Начинали встречаться — были стройные, а с годами стали… не очень стройные. Такое происходит со многими парами. И дело не только в том, что она вкусно готовит, а он предпочитает смотреть кино под фастфуд вместо прогулок по парку.
Исследования подтверждают, что люди в долгосрочных и стабильных союзах склонны набирать лишние килограммы. Но почему так происходит, и как изменения в весе влияют на отношения? Разберёмся.
1. Снижение мотивации к поддержанию формы
Будем честны: в начале все стараются. В том числе казаться стройнее, чем есть, особенно девушки. Когда мы находимся в поиске партнёра, то стремимся выглядеть привлекательно: следим за питанием, занимаемся спортом, ухаживаем за собой.
Однако в стабильных отношениях мотивация может снижаться. Появляется ощущение, что цель достигнута — рядом любимый человек, который принимает тебя таким, какой ты есть. В результате строгие диеты и фитнес-марафоны уходят на второй план, а вес постепенно увеличивается.
2. Совместные трапезы и изменение пищевых привычек
Совместные ужины, походы в рестораны, традиция печь ароматные булочки по выходным — всё это становится частью романтической рутины. Особенно если хотя бы один человек в паре любит готовку и постоянно ставит на стол всякие вкусняшки собственного приготовления.
Партнёры невольно подстраиваются под привычки друг друга. Если один любит калорийную пищу, второй тоже начинает есть больше, чем раньше.
К тому же еда — это не просто источник энергии, но и удовольствие, способ провести время вместе.
3. Гормоны счастья и расслабление
Когда человек влюбляется и чувствует себя комфортно в отношениях, в организме вырабатываются гормоны счастья — окситоцин, серотонин, дофамин. Они снижают уровень стресса и тревожности, а также могут увеличивать аппетит.
В результате появляется желание «побаловать себя» вкусной едой, особенно если раньше переедание было связано с эмоциональными переживаниями. Получается замкнутый круг: несчастны — заедаем, счастливы — тоже едим, но уже в приливе позитивных эмоций.
4. Уменьшение физической активности
“Зая, а давай сегодня никуда не пойдем?” — с годами такое предложение звучит все чаще.
На ранних этапах отношений пара может активно проводить время: долго гулять, вместе ходить на танцы, кататься на лыжах и велосипедах. Однако спустя годы совместной жизни приоритеты смещаются в сторону уютных вечеров на диване. Если нет привычки к совместному спорту или прогулкам, физическая активность снижается, а вес — растёт.
5. Беременность (но полнеют не только женщины!)
Для женщин набор веса может быть связан с беременностью и послеродовым периодом, когда организм претерпевает серьёзные изменения.
Но и мужчины нередко набирают вес в это время. Их рацион тоже меняется, плюс они поддерживают партнёршу, разделяя с ней новые гастрономические привычки. В среднем, мужчины набирают около 6,5 кг за 9 месяцев беременности жены
Как изменение веса влияет на отношения?
Лишние килограммы могут влиять на самооценку и уверенность в себе. Если человек начинает стесняться своего тела, это отражается и на интимной жизни, и на общем настроении в паре.
Важно, чтобы партнёры поддерживали друг друга, а не критиковали. Если вес становится проблемой, лучшим решением будет совместный переход на более активный образ жизни и здоровые привычки.
Вот что можно сделать, если оба партнера в паре решили вернуть стройность
- Разнообразить досуг. Найти занятия, приносящие удовольствие и не связанные с едой. Например, активный отдых, прогулки или посещение культурных мероприятий (без перерыва на коктейли и бургеры).
- Перейти на здоровое питание. Например, договориться убрать из дома сахар и добавлять к каждому приему пищи зеленый салат — начать можно с малого, а не сразу “радикальное правильное питание”.
- Вместе заниматься спортом. Записаться в один зал (можно посещать при этом разные секции), вместе делать по утрам зарядку или вечернюю йогу.
Набор веса в отношениях — это естественный процесс, связанный с комфортом, привычками и гормонами. Если изменения веса начинают беспокоить, можно обсудить это с партнёром и вместе найти решение, которое сделает вас обоих счастливее.
Оставить комментарий