Только помыли голову, а корни волос уже стали жирными? Такая проблема может быть обусловлена множеством факторов, от неправильного ухода или питания до стресса и генетических особенностей. Вот несколько советов по уходу за волосами, которые могут помочь уменьшить жирность корней.
Включите в рацион омега-3 жирные кислоты
Продукты, богатые омега-3 (например, лосось, орехи и семена льна), могут помочь нормализовать выработку кожного сала. Также убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество витаминов B2 и B6.
Правильный выбор шампуня
Используйте шампунь для жирной кожи головы, который помогает регулировать выработку кожного сала. Избегайте шампуней с силиконами и сульфатами — они только усугубляют проблему. Как вариант — попробуйте использовать безсульфатные шампуни. Они меньше пенятся, но могут помочь решить проблему с жирностью.
Регулируйте питание
То, что мы едим и пьем, напрямую влияет на красоту и здоровье волос. Сократите потребление жирной и жареной пищи, добавьте в рацион фруктов, овощей и цельных злаков. Стремление к правильному питанию поможет отрегулировать процессы в организме, в том числе — жирность волос. Также не забывайте пить побольше воды.
Частота мытья головы
Тем, кто страдает от жирности кожи головы, хочется мыть голову каждый день — кажется, только так волосы будут более или менее чистыми. Однако такой подход не совсем верный. Избегайте частого мытья, так как это может стимулировать дополнительную выработку себума. Получается замкнутый круг. Для некоторых оптимальной будет частота каждые 2-3 дня. При необходимости немного освежить прическу используйте сухой шампунь.
Лайфхаки при мытье головы
Мойте волосы прохладной или теплой водой — горячая вода может стимулировать сальные железы к более активной работе. Во время мытья делайте легкий массаж кожи головы. Это улучшает кровообращение и предотвращает избыточную выработку себума.
Оставить комментарий