В последнее время кето-диета стала очень популярной, особенно среди знаменитостей. Многие звезды рассказывают о том, как им удалось похудеть, следуя этому рациону питания. Например, Ким Кардашьян, Меган Фокс и другие звезды достигли впечатляющих результатов именно благодаря кето-диете.
Она основана на потреблении большого количества жиров, умеренном количестве белков и минимальном количестве углеводов. В этой диете углеводы заменяются жирами, что заставляет организм переключиться на использование жиров в качестве источника энергии.
Меган Фокс
Фигура Меган Фокс заставляет мужские сердца биться чаще, а женщины завистливо вздыхают, глядя на нее. Меган Фокс утверждает, что генетика сыграла немалую роль в ее стройности, и все же она старательно следит за своей фигурой. Будучи многодетной матерью, Меган, как и многие женщины, набирала лишний вес. Однако она быстро приходила в форму после родов.
Меган Фокс значительно изменила свой образ жизни после рождения второго сына, потому что набрала слишком много лишних килограммов. Она придерживалась диеты, основанной на принципах «кето», которая и помогла ей снова обрести стройность. И это при довольно завышенных требованиях к своей фигуре – Меган считает своим нормальным весом 50 кг при росте 165 см.
Матильда Шнурова
Экс-супруга лидера группы “Ленинград” всегда заботилась о своем теле и здоровье. Контроль за рационом и ежедневные занятия балетом помогли ей сохранить стройную фигуру. Но в последние годы она стала еще более изящной и элегантной.
Матильда избегает глютена и углеводов, сведя потребление сладостей, круп и фруктов к минимуму. Вместо этого она предпочитает правильные жиры, белок и клетчатку, придерживаясь кето-протокола.
Однако иногда Матильда нарушает правила, так как работает в ресторанном бизнесе и должна пробовать различные блюда. Кроме того, частые поездки усложняют задачу следовать строгому рациону. Но в обычные дни она не изменяет уже ставшему привычным питанию.
Кортни Кардашьян
Кортни Кардашьян тоже столкнулась с проблемой избыточного веса. Она решила попробовать кето-диету, которая помогла ей избавиться от лишних килограммов. Как выяснилось, питание с большим содержанием жиров подходит Кортни больше всего, так как дает ей много энергии на целый день.
Однако самой сложной частью нового формата питания оказались совместные ужины с друзьями. В таких ситуациях Кортни часто чувствовала искушение перекусить чем-нибудь запрещенным. Чтобы справиться с этим, она разработала свой личный способ избавления от соблазна. Кардашьян просто брала чашку чая, чтобы занять руки и рот. Так она могла наслаждаться общением с близкими без лишней опасности для фигуры.
Шэрон Стоун
Шэрон Стоун не просто следует кето-диете для поддержания формы, но и считает эту систему питания настоящим спасением для себя. Актриса столкнулась с повышенным уровнем глюкозы в крови, поэтому ей приходится особенно осторожно выбирать продукты, которые она употребляет в пищу.
Чтобы избежать резких изменений уровня сахара в крови, Шэрон исключила из своего рациона продукты с высоким гликемическим индексом, такие как шоколад, сдоба и картофель. Она отдает предпочтение пище, богатой жирами.
Шэрон также следит за количеством потребляемых калорий, чтобы не превысить дневной лимит. Для актрисы подобный образ жизни стал необходимостью. Но она признает, что это помогает ей чувствовать себя здоровой и энергичной, а также сохранять фигуру в хорошей форме.
Ким Кардашьян
Ким признает, что подвержена полноте и легко набирает вес, особенно в период беременности. Во время вынашивания своего второго ребенка она набрала около 30 кг, от которых ей было очень сложно избавиться. Однако уже через 3 месяца после родов ей удалось похудеть на 20 килограммов.
Ким уверена, что ключевыми факторами для достижения такого результата были изменение рациона и регулярные тренировки. Она пересмотрела свое питание, уменьшив количество углеводов и добавив больше белка для наращивания мышечной массы. Ее главной целью было избавление от жировой массы, поэтому она полностью отказалась от простых углеводов и сахара.
В рационе были нежирные виды мяса и рыбы, яйца, овощи с высоким содержанием клетчатки, полезные жиры, такие как орехи и авокадо, а также фрукты с низким гликемическим индексом.
Ким не стала голодать или ограничивать себя в еде, а просто убедилась, что ее рацион состоит из тех продуктов, которые подходят для ее целей.
Важно понимать, что кето-диета будет эффективна и безопасна для здоровья при условии, что соблюдаются определенные правила. Недостаточно просто полностью убрать из рациона углеводы – менять питание нужно грамотно.
Сервис “Кето №1” позволяет перейти на кето-питание без лишнего стресса и вреда для здоровья. Он обеспечивает персонализацию меню в соответствии с текущими параметрами и потребностями пользователя. В рамках этого сервиса используется кето-меню и LCHF питание, где есть фрукты и злаки. Пользователям сервиса доступно индивидуальное сопровождение и сообщество единомышленников для психологической поддержки.
Создателем сервиса является Никашина Ирина – сертифицированный диетолог, нутрициолог, автор книг по кето-питанию, приглашенный эксперт проекта “Перезагрузка” на ТНТ. В проекте она объединила весь свой опыт и упаковала его в удобную форму – пользователи экономят время и добиваются удивительных результатов. Нужно просто выбрать оптимальный вариант питания – чистое кето или низкоуглеводное с возможностью позволить себе фрукты или злаки. Не нужно подсчитывать каждый прием пищи, долго разбираться с нюансами меню. Цена участия в проекте за год стоит столько же, сколько двухмесячный курс в других местах.
Не оставайтесь с лишним весом один на один. Попробуйте новый рацион с сервисом “Кето №1”.
Оставить комментарий