Сегодня каждый знает, чем опасно повышенное артериальное давление. Помимо боли в висках и затылке, быстрой утомляемости и онемения кончиков пальцев, оно со временем приводит к разрушению сосудов, инсульту, инфаркту. Ежедневно принимать блокатор давления не каждому понравится, так как излечивая давление кровотока на стенки сосудов, он негативно воздействует на желудок, почки и печень. А иногда под рукой нет лекарств и необходимо действовать по-другому.
Что делать для снижения давления без лекарств?
- Воздействие холодной водой: руки следует погружать в нее до предплечий на две-три минуты. Полезно делать кратковременные холодные компрессы на место соединения грудной клетки и брюшной полости (область солнечного сплетения), можно опускать ноги в тазик с холодной и горячей водой попеременно в течение десяти-пятнадцати минут.
- Снижение давление посредством глубокого дыхания: после полного расслабления тела вдохнуть и как можно медленнее выдохнуть, повторить от семи до десяти раз с небольшими интервалами.
- Компресс из яблочного уксуса, приложенный к подошвам ног.
- Ванна (температурой не выше тридцати шести градусов) с морской солью, валерианой и лавандовым маслом или ванна с добавлением концентрированного настоя мелиссы, тысячелистника и мяты.
- Средней силы поток горячей воды на затылок в течение пяти-семи минут.
- Общий и точечный массаж шеи, зоны воротника и плеч.
Для закрепления эффекта
Следует изменить образ жизни: увеличить подвижность, нормализовать питание, отказаться от вредных привычек, больше гулять и любоваться природой, избегать стрессов. Питаться следует каждые два-три часа, понемногу, избегая жареного и соленого.
В качестве полезных напитков можно употреблять настои и отвары из боярышника и шиповника, семени льна, стевии и валерианы. Полезны календула, пустырник, тысячелистник, напиток из минеральной воды, сок половины лимона и ложки меда. Помогает настой из арбузных семечек.
Дыхательные упражнения следует проводить ежедневно, для их усовершенствования использовать пластиковую бутылку с отрезанным дном. Дыхание должно быть направлено в горлышко бутылки. Дышать таким образом следует не менее пятнадцати минут. Даже просто неспешная вечерняя прогулка (в нежаркое время) может помочь.
Точки для выполнения акупунктурного массажа следует запомнить близким людям больного
- на два сантиметра вниз от макушки
- почти на макушке: двумя сантиметрами выше начала роста волос
- крайняя точка на согнутом локте
- на ступне ноги. Искать ее следует так: взяв в руки поднятую стопу, сжать ее двумя руками так, чтобы образовалось углубление. В центре углубления будет находиться нужная точка.
