Курение – одна из самых стойких, сильных и распространенных вредных привычек во всем мире. Несмотря на то, что медиками всех стран доказано негативное влияние никотина на организм человека, заядлые курильщики продолжают свое дело. Но есть и такие, кто решил покончить с пагубной привычкой раз и навсегда. Эти люди должны помнить, что прекращение употребление табака нужно сопровождать помощью организму в выводе никотина. Удалить этот вредный компонент довольно просто, но для этого понадобится какое-то время.
Как быстро вывести никотин из организма?
- Занятия спортом. Это наиболее простой и полезный способ начать новую жизнь. Легкие, пострадавшие от многих лет курения, забиты никотином едва ли не полностью. Теперь задача человека – вывести посторонний состав из органа дыхания. Быстро справиться с такой задачей поможет бег.
- Баня и сауна. Полезный эффект бани заключается не только в очищении пор кожи от загрязнений и шлаков, эта процедура приносит пользу и тем, кто страдает заболеванием органов дыхания. В нашем случае, пары горячего воздуха помогут быстро избавиться от скопления никотина в легких.
- Фрукты, овощи и их соки. Правильное питание поможет насытить организм витаминами и минералами, улучшить обменные процессы, кровообращение. Усилившийся ток крови быстрее «промоет» легкие от скопившегося на их поверхности никотина.
- Кисломолочные продукты. Молоко всегда давали рабочим производственной сферы «за вредность». И это не случайно: кисломолочные продукты помогают очистить органы и ткани от отравлений, а никотин как раз является одним из самых распространенных ядов.
- Обильное питье. Увеличение объема жидкости позволяет выводить вредные вещества естественным путем. Человеку необходимо выпивать до двух литров жидкости в сутки, чтобы организм быстрее справлялся со всевозможными нагрузками и заболеваниями.
Наиболее продуктивно избавиться от никотина в организме поможет комплекс мер, поэтому специалисты рекомендуют совмещать здоровый образ жизни и правильное питание. Это не только поможет решить задачу по скорейшей очистке легких, но и улучшит самочувствие, поможет человеку стать жизнерадостным, энергичным, активным. Улучшение иммунитета и ускорение обменных процессов станут главными помощниками в деле быстрого вывода никотина из организма бывшего курильщика.
