Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Ответ на этот вопрос мечтали бы узнать многие представительницы прекрасного пола различных возрастных категорий. Борьба с наличием целлюлита различной степени – к огромному сожалению, глобальная проблема женской половины человечества XXI века. Об этом явлении много пишут, его громко обсуждают, о нем перешептываются на кухне с подругами, чтобы не услышали избранники. Эта тема коснулась и вас? Не стоит делать из этого повод для переживаний, обороняться от врага женщин № 1 можно с успехом и не выходя из дома.
В чем проблема?
Нарушение микроциркуляции в жировых тканях и дальнейшее их разрастание называют целлюлитом. Жировые клетки с удвоенными силами начинают вбирать в себя различные «вредности», в особенности избыток жидкости и токсинов. Принято разделять данную проблему на 4 степени.
Основные стадии недуга
- В лимфатических узлах происходит застой жидкости, в результате чего женщине может казаться, будто она немного «опухла», но внешне состояние кожи не вызывает никаких претензий, она все равно ровная.
- Жировые отложения уплотняются, накопленная жидкость начинает понемногу оказывать давление на вены, усложняя функцию оттока. Внешне это по-прежнему не видно, но механизм уже запущен, а значит, велик риск прогрессии.
- Целлюлит в третьей стадии довольно заметен при сжимании кожи в месте его локализации, но без этого воздействия кожный покров выглядит по-прежнему неплохо.
- А вот целлюлит четвертой степени уже виден и без сдавливания и иных воздействий. На коже образуются бугорки, которые часто доставляют женщине дискомфорт больше моральный, чем физический: отсутствие настроения, понижение самооценки и прочие «прелести».
Причины возникновения целлюлита
Большую роль играет наследственность, образ жизни, именуемый «малоподвижным», вредные привычки, особенно, если вы любитель чрезмерного употребления алкогольной продукции и сигарет, многократная периодическая усталость, гормональный дисбаланс, проблемы в плане работы эндокринной системы и хронический стресс. И здесь лишний раз выкуренная сигарета не сослужила вам хорошую службу. Про «поменьше нервов» вы знаете и сами, стресс вредит всему организму и кожному покрову в том числе.
Как же эффективно вести борьбу с апельсиновой коркой на коже?
Обратите пристальное внимание на свое питание. Избегайте употребления в пищу большого количества жареного, сладкого, жирного и мучного. Не стоит исключать вышеперечисленное из рациона совсем, все хорошо в меру.
Любой диетолог скажет, что питаться небольшими порциями 5-6 раз в день полезно для фигуры и нормализации обмена веществ, но это потребуется делать и для устранения видимых проявлений целлюлита.
Массаж ягодиц — одна из процедур, приятных и неприятных одновременно, является довольно эффективным подспорьем в нашей схватке с бугристой кожей. Вам потребуется обыкновенный мед. Перед процедурой лучше дайте ему немного разогреться на водяной бане, дождитесь, пока он остынет до комфортной вашему телу температуры и начинайте наносить в небольшом количестве на проблемные места, лучше всего рукой. Особое внимание уделите способу нанесения: не втирайте, а похлопывайте, пощипывайте кожу. Несильно, иначе могут появиться синяки. Активные компоненты меда достаточно быстро усвоятся. Суть в том, что подобные воздействия на кожу улучшают снабжение кровью проблемных зон, поэтому при регулярном выполнении ненавистные бугорки должны исчезать из виду. Уделяйте каждой из зон около 5 минут воздействия.
Контрастный душ – еще один помощник в этой нелегкой борьбе. Улучшает кровообращение, тренирует сосуды, мышцы и сухожилия. Помогает в регуляции обмена веществ, способствует укреплению нервной системы и иммунитета, закаливанию организма. Откажитесь от него только в том случае, если вам он противопоказан из-за каких-либо заболеваний внутренних органов, крови и сердечно-сосудистой системы. Важно: во время критических дней принимать контрастный душ нельзя! И помните, не рекомендуется сразу начинать с настолько контрастного душа, что вот вы только что стучали зубами, а 30 секунд спустя, уворачиваясь от кипятка, бьющего по ногам, вспомнили самые интересные речевые обороты русского языка. Привыкать к этой процедуре следует постепенно, лишь со временем увеличивая перепад температуры. Выполнять ее лучше всего по утрам, но важно помнить, что между процедурой и выходом из дома должен пройти минимум час.
Хорошей мерой разглаживания кожи на ягодицах считаются различные виды приседаний. Их вы легко можете делать дома, в любое удобное время, не отрываясь от бытовых дел. Следите за ощущениями: при правильных приседаниях спина остается прямой, ноги от бедра до колен – параллельно полу, а в нужных местах создается напряжение.
Соблюдайте эти нехитрые правила и ваша кожа будет подтянутой и упругой, а соблазн щеголять в мини – еще более велик.
