Не переживать, не нервничать, относиться к жизни и ее сюрпризам спокойно – все это не про вас? Стрессы могут испортить жизнь даже самому спокойному внешне человеку, который способен воспринимать неожиданности стойко. Но что делать тем, кто начинает трястись и беспокоиться по каждому пустяку? Такое случается, когда организм неадекватно воспринимает воздействия окружающей среды.
Предвестники невроза
- снижение иммунитета
- гормональные сбои (беременность, климакс)
- серия тяжелых жизненных событий
- переживания по поводу здоровья близких, работы, других важных обстоятельств и т.д.
Если вовремя не принять меры, можно заработать не только огромный букет психологических расстройств, но и подвергнуть жизненно важные органы опасности. Как перестать нервничать по любому поводу и начать жить, воспринимая окружающую действительность с долей оптимизма?
Как перестать нервничать по любому поводу?
-
Позитивный настрой
От того, с каким настроением человек станет начинать свой день, зависит реакция на самые разные раздражители. Выкипел кофе? Не беда, сварите новый. «Подрезал» наглец по пути на работу? Пусть едет дальше, вас это не проняло! Шеф встал не с той ноги и день начался с нотаций, воспитатель в детском саду пожаловался на вашего ребенка, нахамили в магазине – все это не повод остро реагировать. Научитесь улыбаться в ответ на самые нелепые ситуации, не успеете спохватиться, как они перестанут вас донимать.
-
Запрет на плохие мысли
Ждете ответа на резюме или вступительные тесты и сильно переживаете? А чем может помочь такая реакция на событие? В том-то и дело, что ничем. Найдите себе занятие и забудьте на время о происходящем, в мире так много несовершенных дел, уделите им свое внимание. Именно при таком подходе результат ожидания чаще всего оказывается удачным. Никаких негативных мыслей!
-
Нет чувства вины, страха, «аврала»
Не следует путать переживание с состраданием, истязая себя пустыми страхами, что все могло случиться иначе. Человеку свойственно ошибаться, так пусть это вас не пугает. Страх может опутать сознание, словно паутина, заставляя все больше и больше переживать, страдать, изводить себя и окружающих.
-
Четкие цели, план действий.
Решать трудности нужно не заранее, а в момент их появления. Нужно научится четко соблюдать график, максимально эффективно использовать свое свободное время. Не нужно сидеть часами в ожидании события, когда можно просто взять и прогуляться с детьми/друзьями/мужем. Приготовьте вкусное угощение, приберитесь в доме – сделайте что-то полезное вместо того, чтобы опережать события и нагнетать обстановку пустыми мечтами о будущем.
-
Научитесь давать правильную оценку вещам и делам
Если трезво смотреть на происходящие события, можно заметить, что жизнь не настолько негативна, как вы привыкли ее воспринимать.
Не думайте, что придерживаться всех этих советов легко. Понадобится время, чтобы перестроиться и начать воспринимать мир позитивно. Но это единственный способ перестать нервничать по любому поводу.
