Одним из наиболее разрушительных и негативно влияющих на человека чувств является жалость к себе. Она приводит к угасанию внутреннего мира и ухудшению взаимоотношений с окружающими. Результатом такого состояния становится постоянное негативное мышление, которое влечет за собой и отрицательные события, ведь с нами всегда случается именно то, чего мы больше всего боимся или избегаем.
Жалость к собственной персоне – это очень сильное чувство, которое отбирает у человека много энергии, не дает ему развиваться и наслаждаться жизнью. Можно даже сказать, что это самоуничтожение личностного «Я». Весь мир предстает в сером цвете, и ничего не может принести радости человеку, который постоянно жалеет себя и не доволен своими поступками, внешностью или еще чем-либо. Вы не видите красок дня и не слышите пение птиц. Жизнь превращается в одно серое сплетение неудач и безысходности. Нужно немедленно выходить из такого состояния, но прежде стоит разобраться, что послужило его причиной.
Признаки жалости к себе
Можно назвать несколько видов проявления, по которым определяется наличие этого чувства к собственной персоне. В первую очередь, вы считаете себя бездарным и беспомощным, любой проступок вызывает большое чувство вины и сразу же выбивает вас из колеи, а самооценка занижена. Кроме того, вы не видите никакой радости в жизни. Ваше постоянное чувство меланхолии и негативизма не дает возможности ощущать радость и легкость.
Еще один признак: вы ощущаете себя постоянной жертвой любых ситуаций. Это одно из самых ярких проявлений жалости к своей личности, когда при любых обстоятельствах вы ищете виноватых, считая себя пострадавшим. Постоянно оглядываетесь в прошлое, не желая его отпускать. Не видите перспектив в будущем, а настоящее кажется вам сплошной чередой неудач и разочарований. При этом, конечно, непременно желаете сочувствия и жалости от окружающих.
Сильно зависимы от чувства жалости от других людей, вам просто необходимо, чтобы все соболезновали и относились соответственно, а успокаивающие слова приносят удовлетворение и уверенность в справедливости негативных суждений о себе самом – все это говорит о том, что жалость прочно закрепилась в вашем сознании.
В чем причины?
Давайте разберемся, в чем же может скрываться причина возникновения такого пагубного чувства.
- Повышенные требования к себе и окружающим. Часто, ставя перед собой завышенную планку и не достигая желаемого, человек впадает в уныние и чувствует неполноценность.
- Ипохондрия. Когда мнительность человека переходит всякие рамки и является причиной бесконечного поиска всевозможных недостатков в себе самом.
- Зависимость от мнения окружающих. Если у человека слабый характер, он сильно страдает от критики в свой адрес. Любое слово, негативное для его восприятия, может заставить надолго замкнуться в себе.
- Манипуляция или предательство близкими людьми. Некоторые люди после предательства могут мстить или постараться забыть ситуацию, но есть и такие, которые опускают руки и уходят в самокопание и уничтожение своей личности.
Методы избавления от жалости к себе
Есть несколько способов избавиться от чувства жалости к самому себе. Для начала нужно определить, что послужило причиной возникновения такого настроения. Далее составить примерный план действий. Какие методы могут быть применены?
Первое, на что стоит обратить внимание, – это аутотренинг по самовнушению, в котором подсознательно будет закладываться положительная программа на изменение вашего способа мышления и, соответственно, действий.
Найдите себе дело, которым бы с радостью занимались и которое у вас отлично получается. Это может быть рукоделие или написание стихов или сказок, создание гербариев или декупаж. Если вы мужчина, попробуйте смастерить что-то своими руками. Подарите потом свое изделие самому близкому человеку, пусть он порадуется за вас и таким образом повысит вашу самооценку.
Очень действенными в этом случае будут медитации. В состоянии полной расслабленности и гармонии с самим собой вы сможете другими глазами посмотреть на жизнь и непременно узнаете, что вам нужно в ней изменить.
Хорошим методом поднятия личной самооценки станет ведение дневника. Каждый день перед сном вспомните и запишите все позитивные события дня с вашим участием. Например, «Помог бабушке перейти дорогу, закончил квартальный отчет, купил ноутбук, познакомился с интересным человеком, дочитал книгу и т.д.». Наверняка у вас есть таланты и положительные качества, но из-за жалости к себе и самоуничижения вы их просто не видите. Такой дневник покажет, что вы очень перспективный, умный и находчивый. Он поможет также саморазвиваться, ведь вы будете стремиться к тому, чтобы записывать каждый день все больше и больше хороших дел.
Ваше упорство и стремление к избавлению себя от жалости непременно принесут результат. Когда вы поймете, что, наконец, избавились от этого чувства, вы ощутите невероятную радость и гордость. Теперь вы сможете рассказывать, как избавиться от жалости к себе и помогать другим нуждающимся в помощи. Вы сможете вернуть себе контроль над вашей жизнью, снова научитесь видеть краски дня и слышать пение птиц. Ваша жизнь наполнится смыслом и новыми целями, которые непременно захочется достичь!
Оставить комментарий