Главной задачей любой любящей матери является организация правильного питания ее ребенка. Разнообразить рацион полезными веществами, витаминами и минералами нужно всем без исключения женщинам, которые собираются долго и продуктивно кормить малыша грудью. Но нельзя забывать и о вредной, запрещенной пище. Особенно опасны всевозможные травы и зелень. С одной стороны, это полезные и вкусные добавки к привычной еде. Но с другой – они могут вызвать проблемы с пищеварением ребенка.
Весной, когда организм мамы уже ослаблен авитаминозом, хочется восполнить запас полезных веществ с помощью натуральных продуктов. Одной из самых первых трав является щавель. Зеленый борщ, салаты, выпечка – все это вкусные и полезные для людей блюда. Но можно ли щавель при грудном вскармливании? Давайте разбираться.
Можно ли есть щавель при грудном вскармливании?
Продукт обладает множеством полезных свойств
- позволяет поддерживать мышечный тонус
- улучшает общее состояние и повышает защитные силы
- способствует укреплению нервной системы
- снижает уровень холестерина в крови
- облегчает вывод свободных радикалов из организма
- налаживает обмен жиров
- повышает уровень гемоглобина
- помогает очистить сосуды и повысить их эластичность
- оказывает стимулирующее действие на перистальтику кишечника
До сих пор не существует единого мнения специалистов о том, можно ли кормящим мамам употреблять в пищу щавель. Бытует мнение, что этот продукт способен вызвать проблемы с почками, нарушить их работу. Это происходит не только у матери, но и у ребенка, который еще не сумел адаптироваться к самостоятельной жизни вне маминой утробы. С другой стороны, такая реакция обычно проявляется лишь у тех, кто уже имел ранее проблемы с мочевыводящей системой, либо у тех детей, которые родились недоношенными, с недоразвитыми органами. Но такая версия не подтверждена официальными исследованиями, не имеет научного обоснования.
Многие врачи не запрещают кормящим мамам есть щавель и готовые блюда из этого продукта, ведь он обогащает рацион женщины целым комплексом витаминов и минералов, которые позволят дать крохе все самое необходимое для здоровья. Но нужно учитывать, что все полезное остается таковым только в случае рационального употребления. Если есть зелень часто, могут наблюдаться самые разные, непредсказуемые реакции.
Исключить продукт из рациона нужно в случае
- когда у ребенка появилась сыпь на коже
- малыш чихает и кашляет, у него заложен носик после того, как мама поела щавель и покормила ребенка грудью
- замечено слезотечение или покраснения глаз
Включать в рацион богатую витаминами зелень нужно, придерживаясь таких правил
- употреблять щавель следует не чаще 1 раза в неделю
- нужно отбирать свежую зелень, лучше с собственного огорода (можно выращивать на балконе)
- при проблемах с почками или пищеварительным трактом у мамы или малыша, следует воздержаться от употребления продукта
