В ходе грудного кормления малыша мать должна строго отслеживать свой рацион, поскольку он влияет на качество молока и самочувствие ребенка. Очень строго ограничивать себя в еде нельзя, однако питание обязано стать максимально сбалансированным для поступления полезных элементов в организм крохи. Самой сложной для питания является первая неделя после родов. Многих интересует, можно ли яйца при грудном вскармливании и какой диеты необходимо придерживаться?
Можно ли употреблять кормящей маме куриные яйца?
Яйца обладают витаминами и прочими полезными веществами, необходимыми для нормального восстановления организма женщины и полноценной работы организма ребенка. Когда мать принимает решение – кушать яйца либо нет, ей следует ознакомиться с их свойствами.
Этот продукт
- повышает уровень гемоглобина, потому как считается источником железа. Он требуется для насыщения клеток кислородом
- предотвращает рахит благодаря содержанию витамина «D». Многим деткам данный витамин прописывают с целью профилактики рахита в каплях
- активирует мозговую деятельность за счет содержания аминокислот, стимулирующих работу мозга. Лецитин в составе мозга способствует очищению сосудов, а холин развивает память
- стимулирует рост клеток, благодаря присутствию жирных кислот
- разрушает вирусы лизоцимом (вещество способно уничтожать также многие бактерии)
Полезны ли перепелиные яйца?
Мамочки не должны забывать о таком полезном продукте, как перепелиные яйца. Они содержат многочисленное количество витаминов, в том числе А, В1, В2, В12. Специалисты отмечают, что организм усваивает их легче, чем куриные. Именно поэтому кушать перепелиные яйца не только разрешается, но и рекомендуется.
Конечно, начинать вводить их в рацион следует по одному на порцию. Для начала их лучше в течение минуты проваривать, а по окончанию месяца можно пробовать пить их сырыми.
Безопасное яичное меню для кормящей матери
Если ребенок не аллергик, нельзя лишать мать возможности употреблять вкусный и полезный продукт. Однако по совету педиатров нужно соблюдать несколько правил.
- Не стоит пробовать данный продукт, как самостоятельное блюдо, до исполнения ребенку трех месяцев. Именно к такому возрасту дети адаптируются к схеме питания и проще переносят изменения состава материнского молока.
- Начинать необходимо с желтка, который менее аллергенен. Конечно, не стоит забывать при этом отслеживать реакцию малыша. Если все будет хорошо, спустя полгода можно добавлять в рацион белок.
- Матери во время грудного кормления могут употреблять яйца в маленьком объеме. Их можно кушать до двух штук в неделю, а перепелиных – до четырех штук.
Итак, точный ответ на вопрос о возможности употребления яиц способен дать исключительно личный врач.