Рот на замок: 20 продуктов, которые вообще лучше не есть

Мода на здоровый образ жизни заставила человека осознанно относиться к своему рациону. Пришло понимание того, что не вся еда одинаково полезна для организма. Существуют и такие вредные продукты питания, которые мы не всегда можем распознать. Некоторые из них содержат в своем составе большое количество вредных добавок. В диетических газировках, например, сахар заменяют на искусственный подсластитель аспартам, который на самом деле не так уж и безобиден. Он может нанести серьезный вред здоровью человека.

Предлагаем заучить наизусть опасные продукты питания из нашего списка, не употреблять их и обходить стороной в супермаркете.

1. Чипсы

Чипсы — номер один из топ-20 самых вредных продуктов питания.

Если вы внимательно прочитаете информацию на этикетке, то удивитесь, как продукт, в котором на первый взгляд не должно быть ничего запрещенного, может содержать столько консервантов и сомнительных пищевых добавок.

2. Колбасы

Некоторые любят колбасу за то, что из нее можно за считанные минуты приготовить сытные бутерброды для перекуса. Мало кто задумывается о том, полезна ли такая еда. Колбасу чаще всего производят из мясных отходов и мяса не особо хорошего качества. Пожалуй, дополнительные комментарии здесь не нужны.

3. Диетические газировки

Спрос рождает предложение. Люди стали следить за фигурой и здоровьем, а умные маркетологи предложили им диетические альтернативы любимым, но запрещенным продуктам. К ним относится и диетическая газировка или варианты «лайт». На самом-то деле она не так уж и полезна.

Искусственные подсластители в составе газировок с пометкой «лайт» провоцируют резкие скачки глюкозы в крови и, как следствие, повышенный аппетит, а также нарушения в работе эндокринных желез.

4. Фастфуд

Если вы все еще стоите в очереди за фастфудом, то завязывайте с этим делом. Вы не знаете, из каких продуктов готовят быструю еду, а значит не можете быть уверены в том, что она полезна. Лучше приготовьте домашний бургер из полезных ингредиентов и радуйтесь жизни.

5. Пакетированные соки

Сок из пакета — настоящая «сахарная бомба». Это — весьма сомнительный способ утолить жажду. Сахар в составе соков приводит к тому, что вскоре вы опять захотите пить. Остановите свой выбор на ароматизированной воде и зеленом чае, если вкус обычной воды вам немного надоел.

6. Майонез

В майонезе содержится большое количество вредных жиров, а еще консерванты и прочие вредные пищевые добавки.

Даже не думайте заправлять им овощной салат. Замените лучше майонез на оливковое масло, бальзамический уксус или сок лимона.

7. Кетчуп

Кетчуп — еще один вредный соус.

Этот продукт низкого качества может стать причиной аллергических реакций, нарушений обменных процессов и даже развития онкологических заболеваний.

Сомнительное удовольствие, правда? Лучше приготовить кетчуп дома — несложно и очень вкусно! 

8. Консервы

От употребления консервов также следует воздержаться. Нет никакой гарантии того, что их изготовили в соответствиями со всеми нормами, и не были нарушены основные правила в процессе их хранения и транспортировки. В некоторых консервах и вовсе содержатся опасные химические вещества.

9. Шоколадные батончики

Шоколад полезен для здоровья и активизирует умственную деятельность. А вот шоколадные батончики с шоколадом не имеют ничего общего. Настоящий шоколад содержит в своем составе более 70% какао. К батончикам это точно не относится. В них присутствует слишком много сахара и других вредных компонентов.

10. Попкорн

Кукуруза сама по себе полезна, но способ ее обработки для приготовления попкорна довольно сомнителен.

В сладком попкорне содержится слишком много сахара, подсластителей, ароматизаторов и других добавок, а соленый попкорн — это рекордсмен по содержанию соли на единицу веса продукта.

11. Замороженные полуфабрикаты

Даже если вы чертовски устали и готовить совсем не хочется, не покупайте в магазине полуфабрикаты. Это,как правило, — продукты сомнительного качества, которые никак нельзя назвать свежими и полезными.

12. Булочки

Иногда можно и нужно побаловать себя чем-нибудь сладким, но важно знать меру. Злоупотребление булочками неизбежно ведет к набору лишнего веса и целлюлиту, а кожа потеряет упругость и подтянутость.

Кушайте полезные сладкие альтернативы выпечке, например, цукаты, орехи, мед.

13. Белый хлеб

Белый хлеб не имеет ничего общего с полезным хлебом, который в нашей стране едят с древних времен. В нем нет витаминов, минералов и каких-либо полезных веществ в принципе.

Предпочтение следует отдать цельнозерновому хлебу с полезными семенами и зернами.

14. Мороженое

Никто не запрещает вам побаловать себя стаканчиком сливочного пломбира. Просто подходите к выбору брикета со всей ответственностью. Мороженое, которое сегодня продается в магазинах, преимущественно содержит вредные гомогенизированные жиры. Они нарушают обменные процессы и могут стать причиной расстройств пищеварительной системы.

15. Обезжиренные молочные продукты

Чудес не бывает на свете. Обезжиренные молочные продукты, которые сегодня есть в каждом супермаркете, вовсе не решают наши проблемы. Напротив, они их усугубляют, ведь из такой молочки убирают не только жиры, но и все полезные вещества, например, кальций.

Лучше съесть молочный продукт средней степени жирности, но знать, что он принесет организму пользу.

16. Продукты быстрого приготовления  

Лапшу, супы и картофель быстрого приготовления сложно назвать едой вообще. Это практически — концентрат вредных консервантов и химических веществ.

Если налегать на продукты быстрого приготовления, то можно заполучить не только нарушения пищеварения и аллергические реакции, но и рак.

17. Быстрые завтраки

Быстрые и такие вкусные завтраки, к которым относятся хлопья и каши быстрого приготовления, к сожалению, нельзя назвать полезными. В них слишком много сахара и нет полезных веществ. Завтрака лучше, чем овсяная каша, которую варить надо всего-то 10-15 минут, еще не придумали.

18. Йогурт

Реклама на ТВ и в средствах массовой информации практически убедила нас в том, что йогурт — это самая полезная еда. Это действительно было бы так, если бы речь шла только о натуральном йогурте без добавок на закваске.

Многие йогурты, которые вы видите на прилавках, содержат сахар, красители, консерванты и подсластители.

19. Жареный бекон

Обжаренный на сковороде бекон — это концентрат холестерина и вредных жиров.

Если вы заботитесь о здоровье сердца и сосудов, то бекон придется разлюбить и заменить на нежирное отварное мясо птицы (индейки или курицы).

20. Цветные конфеты

Драже, леденцы и цветные конфеты, поставляют в организм огромное количество фруктозы. В печени она перерабатывается в жир, что негативным образом отражается на фигуре и здоровье многих органов, включая сердце и сосуды.

Вредных продуктов питания так много, что сперва может показаться, что вышеперечисленные ограничения еще не слишком суровы. И правда, при ближайшем рассмотрении понимаешь, что без них можно круто, вкусно и здорово жить. Экспериментируйте и пробуйте новые полезные и питательные блюда для себя и своей семьи!