Особенно остро проблема отдыха стоит для людей занятых, привыкших к плотному расписанию. Многие из нас научились круто и много работать, впихивать в рабочие часы нереальное количество задач и виртуозно сочетать субботние посиделки на даче с рабочими чатами. А вот о качественном отдыхе, который бы действительно перезарядил батарейки, остается только мечтать. Или нет?
В этой статье мы разберем 4 эффективных совета, которые помогут переключиться, перестать думать о работе, расслабиться и перезарядиться.
1. Практика полувыходного дня
Тем, кто не привык баловать себя качественным отдыхом, будет сложно сразу начать с большого отпуска, ведь его еще нужно продумать. Вот задачка попроще — организовать себе полувыходной день.
Чтобы осуществить эту затею, необходимо распределить рабочие дела так, чтобы один раз в неделю была возможность уйти с работы пораньше на 1-2-3 часа. Какие-то задачи можно выполнить раньше или перенести на следующий день. А если время вашего присутствия на рабочем месте строго регламентировано, всегда можно найти способ уйти пораньше.
Что делать в полувыходной день? Все просто: осуществить один из заранее запланированных сценариев отдыха. Стоит уделить этому время и выписать целый список того, что может вас порадовать. Не «надо сделать», а именно «хочется». Например сходить на расслабляющий массаж, поплавать в бассейне, прокатиться с горок в аквапарке, выехать за город и побыть на природе, пожарить шашлыки на даче. Главное правило — отдых должен быть качественным, не рутинным, необычным. Соцсети и сериалы не подойдут.
Идеально организовать полувыходной день в середине рабочей недели, например в среду. Так ваши «батарейки» вовремя подзарядятся, и будет проще дотянуть до вечера пятницы.
2. Освободите выходные от бытовых дел
После насыщенной рабочей недели порой совсем не хочется выходить из дома. Но здесь нас подстерегает новая ловушка, ведь дома всегда найдется миллион и еще одно дело. Многие именно по субботам и воскресеньям привыкли наводить порядок, ездить за покупками, стирать и готовить. Рутинные домашние обязанности — главный враг эффективного отдыха на выходных.
Вот несколько лайфхаков, которые помогут разгрузить выходные от быта.
1) Не копите дела к выходным
Составьте список всех дел, которые нужно сделать на неделе, и раскидайте их по будням. Например, запустить стиралку можно в понедельник. Вымыть кухню — во вторник. Погладить вещи — в четверг. И так далее.
2) Делегируйте быт
Супругу, детям, клинингу — в зависимости от мастерства ведения переговоров и финансовых возможностей.
3) Не тратьте время на магазины
Во-первых, именно в выходные в торговых центрах больше всего людей, а это вечно занятые примерочные и очереди на кассу. Во-вторых, почти все, что нужно, сейчас можно заказать онлайн.
3. Заведите расписание отпусков
Если вы не помните, когда в последний раз были в отпуске, это серьезный повод пересмотреть свои приоритеты. Работа без отпусков крайне негативно сказывается на здоровье. Доктор Элайн Икер выяснил, что если отдыхать менее двух раз в год, риск депрессии и инфаркта значительно возрастает.
При этом уйти в загул сразу на месяц — плохая идея. Лучше взять больше коротких отпусков.
Оптимально взять 2 недели летом, отдохнуть в новогодние каникулы, ноябрьские и майские праздники. Если остаются дни, их можно присоединить к государственным праздникам и тем самым продлить их.
Если длительное отсутствие на рабочем месте невозможно, на помощь придут длинные уик-энды. Добавьте к субботе и воскресенью по 1-2 дня, за пятницу или понедельник. 3-4 дня — этого достаточно для небольшого путешествия.
Уезжать из зимы в лето — еще одна прекрасная практика.
4. Правило “Отдых + переключение”
Отдых — это пассивное времяпрепровождение. Тихий отдых на пляже, чтение книги, размеренное плавание, посещение бани и сауны.
Переключение — более активный вариант. Можно ехать смотреть местные красоты, играть в спортивные игры, брать экскурсию на целый день.
В начале отдыха рекомендуется именно переключение — как можно больше ярких впечатлений, чтобы забыть о работе и настроиться на отпускной лад. Затем несколько пассивных дней. И так чередуем до конца отпуска. При этом в последние дни необходим пассивный отдых, иначе на работу вы выйдете в разбитом состоянии.
Эко-отель Green Wood расположен в поселке Джубга Краснодарского края на берегу моря прямо в лесу, вдали от шумного города и машин. Поэтому здесь очень тихо, а воздух кристально чистый благодаря растущим вокруг соснам и можжевельникам. До пляжа всего 2,4 км, и дорога проходит по живописной лесной местности, которая только усиливает впечатления от отдыха. А лестницу к морю туристы называют одной из самых впечатляющих достопримечательностей курорта.
Green Wood – это идеальное место для отдыха с детьми и тех, кто устал от суеты и шума. Этому способствует немноголюдный пляж, комфортабельные номера с кондиционером и удобствами в виде собственного санузла, холодильника и других важных вещей для полноценного отдыха. Большая компания или семья может снять отдельный дом.
На территории отеля есть детская игровая зона, где могут порезвиться и малыши, и дети постарше. Взрослые могут поиграть в бильярд и игровые консоли. Попариться в бане и пожарить шашлыки в мангальной зоне, отдохнуть в беседке или сходить в бар или ресторан, чтобы окончательно расслабиться. Вкусная и сытная кухня понравится даже привередливым гурманам – каждый найдет в меню то, что придется ему по душе.
Гости отеля также отмечают шикарный вид на лесной пейзаж или море, который открывается из панорамных окон. Ближайший аэропорт в Геленджике находится всего в 60 км от отеля, а трансфер туда и обратно делает отдых еще более комфортабельным.
Гости отмечают то состояние умиротворения, которое посещает каждого, кто попадает в эти живописные места. Поэтому, если вы хотите максимально расслабиться, набраться сил и поправить здоровье, приезжайте в Green Wood.
Оставить комментарий