На планете есть такие места, где люди живут дольше остальных и меньше страдают хроническими болезнями. Эти локации называют “голубыми зонами”. Всего этих зон пять, и Индия не входит в них, потому что большая часть населения живет в нездоровых условиях – грязных трущобах, голоде и антисанитарии. Но если обратить свой взор на индийские деревни, в которых люди живут по особым принципам, то можно заметить, что качество их жизни совсем иное. А все благодаря тому, что они придерживаются этих принципов.
Гармония и баланс внутри и снаружи
Сегодня не только в Индии, но и в других уголках планеты большой популярностью пользуется аюрведа – древняя наука о жизни, которая базируется на принципах гармонии и баланса трех основных дош – вата, питта и капха. Каждый человек уникален, и в аюрведе придается особое значение пониманию своего типа телосложения. А также способам обрести эту внутреннюю гармонию, чтобы быть здоровым.
Аюрведические врачи никогда не пропишут лекарства, и будут рекомендовать только натуральные и растительные продукты, которые помогут улучшить здоровье, самочувствие и продлить молодость. Одно из таких средств – чаванпраш. Это густой и ароматный джем темного цвета, рецепт которого придумали около 12 тысяч лет назад. В его составе экстракты целебных растений, липиды и натуральные компоненты. Чаванпраш повышает иммунитет, улучшает память и работоспособность, замедляет старение. Он также нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи и волос, регулирует кислотность желудка. Настоящий чаванпраш можно купить в интернет-магазине «Зеленый кардамон” https://greencardamon.ru/katalog/products/chavanprash/.
Умеренность во всем и терпеливость
Индийцы, которые следят за здоровьем, знают, что залог хорошего самочувствия, долголетия и красоты – это умеренность во всем, в том числе в еде, сне, отдыхе и развлечениях. Кроме того, они не ждут быстрого результата, поскольку понимают, что на все нужно время. Просто необходимо быть последовательным, тогда результат непременно будет.
Растительное меню и острые специи
В Индии растительное питание является приоритетным. Множество людей предпочитают вегетарианский рацион, который богат разнообразными овощами, фруктами и крупами. Дополняет меню рыба, которая обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Также стоит упомянуть об острых специях, которые широко используются в индийской кухне. Они разгоняют метаболизм, способствуют сжиганию жировых отложений и имеют противовоспалительное действие, что способствует улучшению общего состояния здоровья.
Заметное место в индийском меню занимает молоко – его пьют с куркумой и другими специями, добавляют чаванпраш, и получается не только очень вкусно, но и полезно. Разновидностей чаванпраша много: манго, апельсин, шоколад, классика, без сахара и другие https://greencardamon.ru/katalog/products/chavanprash/chyawanprash-dabur/.
Водный баланс и здоровый сон
В Индии следят за водным балансом, уделяя особое внимание употреблению воды. Традиционно индийцы пьют не меньше 8 стаканов воды в день, что способствует поддержанию здоровья организма и гармонии его функций.
Здоровый сон также является одним из ключевых секретов здоровья и молодости в Индии. Женщины уделяют особое внимание полноценному сну и следованию ритуалам красоты, что способствует активному обновлению клеток и замедлению процесса старения.
Йога
Йога – это не только физические упражнения, но и философская система, помогающая человеку обрести гармонию и баланс. В Индии йоге учат с детства, и она остается неотъемлемой частью жизни многих людей. Регулярные занятия йогой помогают сохранять гибкость и плавность движений даже на протяжении многих лет.
Существуют особые йога-асаны (позы), которые считаются секретом молодости. Одна из них – Шавасана (поза трупа), которая помогает восстанавливать энергию и снимать стресс. Также большой популярностью пользуется «Сурья Намаскар” – приветствие Солнцу, которое объединяет в себе несколько асан и позитивно влияет на организм.
Оставить комментарий