Любые нормальные родители приходят в ужас, когда слышат, что в некоторых странах малышам дают колу едва ли не с пеленок — но при этом не отдают себе отчета, что в иных покупных напитках сахара ничуть не меньше. Какие продукты подлежат пересмотру — их стоило бы вообще перестать давать детям, потому что они откровенно вредны?
Привычки правильного питания нужно прививать ребенку с раннего детства, тогда его вкусовые рецепторы будут чувствительными, он будет с радостью есть нормальную здоровую еду. От каких популярных вещей нужно отказаться уже сейчас, чтобы в будущем не переживать за здоровье своих детей?
9 вещей, которые оказались гораздо вреднее, чем все думали.
1. Манная каша
Ничего полезного в этой каше нет — только углеводы и минимум питательных веществ от молока, на котором она варится. Это калорийная еда, которую не стоит давать детям — манка плохо влияет на пищеварение, не помогает иммунитету и приводит к повышению уровня сахара в организме. Вместо нее лучше кормить детей гречкой, перловкой, овсянкой и пшенкой.
2. Глазированный сырок
Творога в этом продукте нет — вместо него в составе можно найти ароматизаторы, консерванты, загустители, усилители вкуса и зашкаливающее количество сахара. Лучше купить детям обычного творога и смешать его со сладкими фруктами — бананами, например.
3. Виноград
В винограде содержится много витаминов и минералов, но маленьким детям давать его не стоит в виде ягод, они крупные и скользкие, так что ребенок может подавиться. Лучше сделать из винограда сок или смузи. До двухлетнего возраста он слишком тяжел для пищеварения, стоит давать детям те же бананы или яблоки.
4. Сок фабричного производства
Соки удобно дать ребенку, они упакованы в яркие коробочки и активно рекламируются по телевизору. Но в одном стакане фабричного сока содержится до 6 ложек сахара (это столько же, сколько в коле) — здоровый углеводный обмен нарушается с последствиями в виде диабета 2 типа. Лучше дать ребенку обычную воду и свежие фрукты.
5. Сухие завтраки
Еще один продукт, который рекламируется как полезный и необходимый растущему организму. На самом деле никаких полезных веществ в хлопьях и мюсли нет, зато есть сахар, быстрые углеводы и усилители вкуса. Уже через пару часов ребенок снова окажется голодным, а организм будет требовать все больше и больше сахара. Лучше сварить ребенку кашу или сделать мюсли самостоятельно.
6. Мед
До 2 лет детям его давать не нужно: продукт может вызывать аллергическую реакцию, да и подделок сейчас на рынке очень много. Покупайте мед только у проверенных поставщиков, давайте сперва маленькой порцией и внимательно следите за реакцией организма малыша.
7. Готовые здоровые сэндвичи
Очень удобно по дороге в детский сад или школу купить готовый сэндвич, чтобы дать его ребенку с собой. Но в нем могут быть совершенно ненужные компоненты — майонез, кетчуп, несвежие овощи или зелень. Гораздо разумнее потратить 10 минут утром, чтобы сделать сэндвич самостоятельно.
8. Йогурт
Никогда нельзя покупать те йогурты, которые просто стоят на полках, а не в холодильниках — там вообще нет молока и бактерий, это крахмал с ароматизаторами. Всегда нужно выбирать натуральный йогурт без добавления ягод или фруктов, только его можно давать ребенку.
9. Молочный коктейль
Этот продукт даже вреднее сладких газировок — сахара в нем ровно столько же, но еще и жиры, так что калорийность на выходе получается впечатляющей. Молочный коктейль вреден в любом возрасте, его употребление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше смешивать его в блендере из хорошего молока и свежих фруктов без добавления сахара.
Какие еще продукты вы включили бы в этот черный список?
Оставить комментарий