Есть люди, которые сами портят себе жизнь. Казалось бы, если что-то не нравится — меняйте, уходите, разрывайте контакты. Но все это легко только на словах. На деле же отказаться от токсичных отношений бывает непросто: например из-за страха осуждения или конфликтов.
Тем не менее, даже специалисты говорят, что здоровый эгоизм обязателен, тем более в современном стрессовом мире. Давайте проверим, насколько осознанно и спокойно вы живете. Если наберете 7 из 7, то поздравляем — вас ничто не сможет сломить.
Даете себе отдых
Позволить себе немного расслабиться — это скорее даже обязанность, чем прихоть. Всем нужно иногда остановиться, перестать беспокоиться и участвовать в ежедневной гонке за чем-то невиданным. Тем более, что организм будет только рад отдыху. Странно, что люди забывают о “перезагрузке”, ведь это естественная и важная часть жизненного цикла.
Дарите себе поводы для радости
Не все умеют себя баловать: кажется, что если позволить себе чуть больше, чем обычно, то вы будете виноваты. Но перед кем? Порадовать себя сладким или долгожданной покупкой — это и есть смысл жизни, ведь вся она состоит, в основном, из приятных воспоминаний.
Не стоит думать, что вы быстро привыкните к хорошему и слишком раскисните. Осознанно, но уверенно подходите к вопросу удовольствия. Даже минутного, ведь только так можно научиться наслаждаться каждым прожитым днем.
Не позволяете на себя кричать
Никто не считает крик чем-то из ряда вон выходящим. Подумаешь, вспылил человек, нервы у него не выдержали. Так не думает только тот, кому постоянно приходится терпеть агрессию в свой адрес. Если терпите, то только вредите своей же нервной системе. Не теряйтесь и всегда останавливайте кричащего на вас, или и вовсе уходите, если есть возможность.
Верите себе и в себя
Вся жизнь состоит из бесконечного поиска своего “я”. Из-за такой нестабильности бывает сложно полностью доверять своим ощущениям и догадкам, мы убеждаем себя, что просто накрутили. Однако интуиция мало кого подводит, если начистоту. Возникает неприятное ощущение и вы боитесь — положитесь на это чувство, ведь никто кроме вас самих в такой ситуации не поможет. Прислушивайтесь к внутреннему голосу — чаще всего он говорит весьма толковые вещи.
Говорите вслух о своих чувствах
Бывает сложно искренне рассказать о своих внутренних переживаниях и чувствах — не то что другим людям, даже самому себе. Особенно когда это касается неприятных эмоций: сразу не хочется кого-то обидеть или показаться слабым. Ничего ужасного в прямом заявлении о чувствах нет, даже наоборот — это признак силы и уверенности в себе. Открыто делитесь тем, что долгие годы замалчивали, и высказывайте претензии. Парадокс: такая готовность обсуждать поможет достичь только большего взаимопонимания с окружающими, а главное — приведет к миру и честности внутри.
Перестали общаться с неприятными людьми
Для нас привычно общаться с теми, кто нам неприятен — приходится, ничего не поделать. Но кто сказал, что нельзя, наконец, ограничить пересечения с токсичными людьми? Сложно взять и обрубить связь, особенно когда человек на самом деле ваш родственник, сосед или тот, с кем вы контактируете уже многие годы. В такие моменты вспоминайте о неоднозначном осадке после разговора, обидах или просто плохом самочувствии — вот и все, настало время перестать себя разрушать при помощи не самых лучших людей.
Устроили себе информационный детокс
Вокруг всегда происходит много всего, даже слишком. Происшествия, драмы, релизы — задумайтесь, нужна ли вам вся та информация, которую вы получаете неосознанно? Конечно, отфильтровать новости в ленте соцсетей можно, но получится с трудом, особенно в цифровой век. Однако попробуйте основную долю контента немного преобразовать: заполните ее информацией из авторитетных источников, образовательными фактами или подкастами, хорошей музыкой. А еще лучше — отвлекайтесь от смартфона и планшета и проводите время в реальном мире, окружив себя близкими людьми.
1 комментарий
Я молодец)) я делаю все из перечисленного)) нужно заботиться о себе, иначе никто этого не сделает))
Оставить комментарий