Любовь – это одна из важных сфер жизни, которой люди придают особое значение. Мы все хотим любить и быть любимыми, даже если убеждаем себя и окружающих в обратном. Но практически в любых отношениях случаются кризисы, когда кажется, что все идет не так.
Одни решают, что это конец, и пора ставить точку. Другие пытаются спасти угасшие чувства, и не всегда успешно, потому что просто не знают, как правильно себя вести. Эти 5 советов от психологов помогут вам сохранить отношения, даже если кажется, что они безнадежно испортились.
1. Ответьте себе честно – зачем вам это нужно?
В первую очередь вы должны максимально честно дать себе ответ на вопрос – зачем вы хотите спасти отношения. Вариантов обычно очень много – нежелание делить совместно нажитое имущество, страх остаться в одиночестве, отсутствие личного дохода, желание воспитывать детей в полной семье, стыд перед родными и знакомыми, и прочее.
И здесь важно понять – а чувствуете ли вы что-то к своему партнеру? Если нет, то спасать отношения не имеет смысла. Все перечисленные выше доводы совсем не такие веские, чтобы прикладывать усилия, которые скорее всего не принесут желаемого результата. Если же вы все еще испытываете что-то к своему супругу, то шансы на успех повышаются во много раз. В этом случае, как говорится, все в ваших руках.
2. Оживите приятные воспоминания
Людям свойственно помнить все плохое, а о хорошем быстро забывать. Но наверняка в ваших отношениях были позитивные моменты, когда вы чувствовали единство и счастье от того, что находитесь вместе. Почаще вспоминайте такие события, а еще лучше попробуйте их повторить. Организуйте поездку в то место, которое наполнит вас воспоминаниями, сходите в тот ресторан, где вы провели незабываемый вечер, когда были влюблены. Это позволит разбудить угасшие чувства, вернув вас мысленно в те дни, когда не было обид и разочарований.
3. Поговорите с партнером
Может быть он и не в курсе, что у вас что-то не так с отношениями, и вас они не устраивают. Спокойный разговор по душам позволит четко обозначить проблему и найти совместное решение. Только не заводитесь и не превращайте беседу в выяснение отношений. В разговоре используйте технику “Я-сообщений”, когда вы не партнера обвиняете в чем-то, а говорите о том, что чувствуете. Например, не “Ты постоянно опаздываешь”, а “Я начинаю волноваться и злиться, когда ты приходишь не вовремя”.
4. Используйте “языки любви”, которые воспринимает ваш партнер
Каждый человек определяет любовь к себе по разным поступкам. Одному нужно, чтобы о своих чувствах регулярно говорили вслух. Другой ощущает любовь, когда каждый день получает вкусный завтрак, приготовленный специально для него. Третий – когда его обнимают и берут за руку. Обсудите со своим партнером, какие поступки позволяют чувствовать любовь, и не ленитесь их совершать ради своей второй половинки.
5. Разработайте стратегию
Отношения требуют определенной работы над собой, но без плана она будет неэффективной. Ведь когда вы отправляетесь в путешествие, то планируете, как добраться до точки назначения. Так и здесь. Нам нужна конкретная инструкция, как добиться отношений, которые будут нас устраивать и приносить удовольствие.
Александр Свияш, кандидат наук и Мастер позитивного мышления, автор популярных книг по психологии и трансформации реальности, разработал эффективный алгоритм построения счастливых отношений. Он состоит из 5 шагов, каждый из которых предполагает определенную работу над собой. Вам придется очистить себя от обид и страхов, определить и скорректировать деструктивные модели поведения, убрать идеализации и научиться правильно ставить цели. Только пройдя все 5 шагов, вы можете быть уверены, что ваши усилия принесут плоды. Сделать это можно на нейротренажере при поддержке консультантов.
Дайте своим отношениям второй шанс и станьте счастливыми в них с помощью методики Александра Свияша.
Оставить комментарий