Обвисшая кожа после похудения: почему так происходит, и 8 способов все исправить

Цель достигнута — вы избавились от лишних килограммов. И, казалось бы, нужно радоваться, но вы расстроены из-за внешнего вида кожи. Теперь с мечтами о роскошном бикини можно точно распрощаться, ведь не разденешься же на пляже с такими складками.

Этого можно было бы избежать, если бы вы придерживались трех правил: пили больше воды, не исключали бы силовые тренировки и не худели так быстро. Но дело сделано, что же делать? Неужели теперь только нож хирурга спасет ситуацию? Не торопитесь: сначала попробуйте эти альтернативные методы.

Посмотрите на то, что вы едите

Для того чтобы кожа имела здоровый вид, нужно сбалансированно питаться. Для избавления от обвисшей кожи в первую очередь организму нужен белок. Не обязательно животный, он может быть и растительного происхождения.

Еще коже необходим коллаген, омега-3 жирные кислоты и витамин Е. Только получая все необходимое, ваше тело будет выглядеть подтянутым и красивым. Поэтому прочь все строгие диеты: только правильное питание и спорт!

Делайте водные процедуры правильно

Контрастный душ — процедура, после которой кожа быстро подтягивается и тонизируется. Чередуйте горячую и холодную воду, направляя сильную струю на те участки тела, которые требуют коррекции.

Можно также принимать и различные ванны: с хвойным экстрактом или морской солью. Только помните, что температура воды должна быть около 37-38 градусов, и делать такую процедуру можно не дольше 20 минут.

Пейте достаточно воды

Нарушенный водный баланс в теле приводит к унылому зрелищу: кожа становится сухой, тусклой и безжизненной. Куда уж тут до подтянутого тела! Поэтому следите за тем, что и сколько вы пьете. За день на чистую воду должно приходиться не менее 2 литров.

Используйте кубики льда не только в коктейлях

Вообще, алкоголь следовало бы исключить, ну или хотя бы минимизировать. А кубикам льда можно найти более полезное применение: протирайте ими каждое утро лицо, шею, зону декольте и те места, где хочется привести кожу в тонус. Вы очень скоро заметите положительный эффект!

Не пренебрегайте силовыми тренировками

Делая упор на кардио, вы теряете вес. Но мышечная масса растет недостаточно быстро, чтобы придать телу фактуру. Для того, чтобы увидеть эффект, фитнес-тренеры рекомендуют делать силовые тренировки 3 раза в неделю по полчаса. Лучше, если за их ходом будет следить профессионал: он поможет подобрать подходящие упражнения, скорректирует технику их выполнения и предотвратит возможные травмы.

Но можно заниматься и дома: чтобы избавиться от обвисшей кожи на руках, используйте гантели. Складки на боках, бедрах и животе исчезнут при выполнении таких простых упражнений, как “велосипед”, “уголок”, “ножницы” и различные скручивания.

Наслаждайтесь массажем

Массаж помогает улучшить циркуляцию крови в мышцах, а значит, клетки кожи получают больше кислорода, который приводит к ее восстановлению. А еще с помощью этой приятной процедуры можно избавиться от застоя лимфы в тканях.

Если нет возможности ходить к массажисту, то не пренебрегайте самомассажем. Пусть это не настолько приятно и эффективно, но результат все равно будет.

 Избавляйтесь от старой кожи

Точнее от отмерших клеток, а сделать это можно с помощью различных скрабов для тела. Пилинг позволит запустить восстановительные процессы в коже и выровнять наружный слой. Идеально, если эту процедуру вы будете делать после бани или сауны. Но эффект заметен даже после обычной ванной.

Делайте обертывания

Можно купить готовые смеси или сделать их самостоятельно. Хороший эффект можно увидеть от масляного обертывания. Нужно просто добавить в небольшое количество оливкового масла пару капель эфирного экстракта лаванды, апельсина или можжевельника. Смесь нанесите на проблемные участки и оберните их пленкой.

Затем ложитесь на кровать под теплое одеяло с интересной книгой на полчаса. А после просто смойте смесь с тела и нанесите на кожу увлажняющий крем или лосьон. Обертывания не нужно делать ежедневно, достаточно пары раз в неделю.

А вы как справляетесь с обвисшей кожей? Пишите в комментариях.