В соцсетях разгорелось интересное обсуждение. Пользовательница спросила у женщин в возрасте 50+, в чём секрет их отличной формы и свежего вида? Ответов набралось под сотню. И это не советы голливудских звёзд с личными косметологами и подтяжками за миллион долларов. Это реальный опыт обычных женщин — тех, кто ходит на работу, воспитывает детей и внуков, ведёт хозяйство и при этом выглядит на 10-15 лет моложе. Самые частые и реально применимые советы мы собрали в этот материал.
1. Держите вес стабильно
Почти каждая вторая отметила: вес не должен прыгать. Та, кто с 18 лет держится в диапазоне 53–57 килограммов, в 50+ выглядит на десять лет моложе. Беременность и менопауза — исключения, но возвращаться к своей норме нужно без жёстких диет. Лишний вес моментально прибавляет возраст, а его колебания растягивают кожу.
2. Сон и минимум стресса
«Сон в 21 час», «8 часов минимум», «никаких токсичных людей» — это повторялось в ответах десятки раз. Женщины честно признаются: высыпаться важнее любого крема. И второе: учитесь отключаться от того, что вас разрушает. Если на работе или в окружении одни неприятные люди, вы будете выглядеть на свой возраст при любом ботоксе.
3. Спорт без выходных
Кто-то всю жизнь в биатлоне, кто-то открыл для себя фитнес после 30. Важна регулярность: силовые, кардио, пилатес, танцы, зарядка для лица и шеи, работа со стопами.
4. Косметология, но без перебора
Многие подтвердили: до 60 можно обойтись без пластики. Достаточно биоревитализации курсом раз в год, ботокса по показаниям, массажей и лёгкой аппаратки. Другая половина уверена: без глубокой работы после 50 всё равно не обойтись. Истина, как обычно, где-то посередине. Главное — не перегружать лицо и не пытаться стать 25-летней.
5. Здоровое питание
Никаких жестких диет! Те, кто выглядят отлично, едят всё, но в разумных пределах. Не пьют алкоголь тоннами, не злоупотребляют сахаром и булками. Кто-то полностью убрал красное мясо и кофе. Универсального меню нет — кроме отказа от переедания.
6. Уход за телом полностью, а не только за лицом
Шея, декольте, руки — вот что выдаёт возраст. Увлажнение всего тела после душа, контрастный душ для тонуса, массаж от отёков и защита рук от солнца зимой и летом — вот что обязательно должно быть в списке бьюти-процедур. «Увлажняющий крем для тела — всегда, даже если лень» — делятся участницы дискуссии. Лицо без ухоженного тела не работает.
7. Окружение и любимое дело
Избавляться от токсичных знакомых, дружить с молодыми, заниматься творчеством, иметь хобби, которое приносит радость, и работать в удовольствие — эти советы звучали неоднократно. Те, кто после 50 продолжает учиться новому (живопись, танцы, новая профессия), выглядят живее и моложе тех, кто зациклен только на быте и внуках.
«Не становись ментальной бабкой» — пожалуй, один из самых точных советов.
Обложка: pexels
Оставить комментарий