Далеко не каждый человек в качестве водных процедур предпочитает ванну. Многие привыкли быстренько мыться в душе и отправляться по своим делам. Но пренебрегать первым вариантом не стоит — горячая ванна очень полезна. У нее есть такие свойства, о которых вы даже не подозревали. Почему же стоит почаще баловать себя такой процедурой?
Избавление от стресса
Вода сама по себе способна забирать негативные эмоции, а если добавить в нее эфирные масла или уже готовые специальные бомбочки, соли, смеси, эффект будет в несколько раз лучше. Для поднятия настроения выбирайте цитрусовые запахи, кофе, а если хочется настроиться на положительный, но спокойный лад, отлично подойдут любые хвойные ароматы. Или же просто остановитесь на том, что нравится лично вам.
Сжигание калорий
Вы удивитесь, если узнаете, что ванна дает такой же эффект по снижению калорий, как и получасовая прогулка. Заменять одно другим, конечно, не стоит, но все равно преимущество этой гигиенической процедуры перед душем очевидно. Однако помните: ложиться в ванну желательно спустя пару часов после приема пищи. Ни в коем случае не стоит делать это на полный желудок: и калории не потеряете, и плохо может стать.
Активизация различных средств для похудения
Особенно это касается охлаждающих и согревающих гелей, смесей от целлюлита глубокого действия. Все это хорошо наносить на распаренную после ванны кожу. Тогда крем или гель будет работать еще лучше. Но будьте осторожны с согревающими вариантами: некоторые кремы дают очень сильный эффект — для начала попробуйте нанести их на кожу без распаривания. Если и без того все горит огнем, лишнее нагревание не нужно, иначе можно будет получить ожог.
Полезная нагрузка на сердце
Этот совет выбивается из списка, потому что речь идет о прохладной ванне, но не холодной. Вы должны чувствовать себя комфортно. Последние исследования показывают, что такая процедура прекрасно сказывается на состоянии одного из главных органов организма. Оно приходит в тонус, лучше работает, а эффект от регулярных прохладных ванн можно сравнить с правильным питанием. Хотя тут лучше, конечно, объединить.
Понижение уровня сахара
Это особенно хорошо для тех людей, которые не могут вести сильно активный образ жизни по разным причинам. Одна теплая ванна позволяет снизить уровень сахара настолько, насколько и обычная прогулка на велосипеде в течение 30—40 минут. Даже если вы не страдаете проблемами с уровнем сахара, в качестве профилактики это прекрасный способ.
Снятие боли в мышцах
Если вы хорошенько потренировались или поработали физически, мышцы могут сильно отплатить за такой энтузиазм. Но даже опытные спортсмены знают, что горячая ванная — настоящее спасение в этом случае. А если хотите более выраженного эффекта, добавьте в воду магнезию — английскую соль. Кстати, у этого способа есть приятный «побочный» эффект — такой компонент способствует похудению.
Снижение уровня кортизола
Все мы знаем, что кортизол (гормон стресса) — это главный враг нашей молодости и красоты. Чем больше его уровень, тем быстрее наступает хроническая усталость, а там недалеко и до депрессии. Большой плюс как раз в том и заключается, что горячая ванна уменьшает количество кортизола, а плюсы этой взаимосвязи вы можете определить сами.
Очищение и обновление кожи
Наша кожа нуждается в постоянном очищении. И лучше всего расстается она с токсинами при распаривании. А если вы добавляете различные манипуляции со скрабами и очищаете тело от мертвых клеток, эффект будет просто потрясающим. Но не забудьте после всего этого намазать кожу чем-то смягчающим. Долгое нахождение в воде и скрабы заставят верхний слой немного подсохнуть — так вы не допустите стягивания.
Улучшение работы ЖКТ
Если вы наблюдаете проблемы с кишечником, попробуйте такой способ: нагрейте воду до 25—27 градусов и в течение десяти минут примите ванну. Это нужно делать в течение нескольких дней, но только не сразу после еды. Должно пройти около двух часов. Добавьте легкий самомассаж — уделите внимание животу на уровне кишечника. Такая простая процедура помогает наладить пищеварение.
Крепкий и полноценный сон
Очищение тела, снятие стресса, расслабление — все это влияет на качество сна. А если хотите уснуть быстрее, добавьте в воду несколько капель лавандового масла. Но будьте осторожны: не усните прямо в ванной. Если вы любитель понежиться в воде после трудного дня, непременно купите специальную подушечку под голову, которая не позволит лицу погрузиться под воду, когда вы уснете.
Оставить комментарий