Тяжесть в ногах, боль и отечность могут свидетельствовать о серьезных нарушениях кровотока, однако также часто эти симптомы могут наблюдаться во время жары, причем вызваны они зачастую употреблением большого количества жидкости. Как избавиться от отеков на ногах и предотвратить их повторное проявление – об этом пойдет речь в данной статье.
Проблема миллионов
Перед тем, как начать процедуры по избавлению от отечности, необходимо определить, чем именно вызван данный процесс. На сегодняшний день в медицинской практике различают несколько типов отеков:
- механические
- застойные
- нейропатические
- аллергические
- гидремические
- кахетические
Первый тип отечности проявляется в случае серьезного травмирования конечностей, а также наблюдается во время беременности.
Застойные отеки образуются при повышенной проницаемости сосудов и могут свидетельствовать о снижении уровня альбумина в крови.
Нейропатические – присущи людям, страдающим сахарным диабетом, а также лицам, злоупотребляющим спиртными напитками.
Аллергические (отек Квинке) являются последствием воздействия аллергена на организм. Развивается отек достаточно быстро и при несвоевременной медицинской помощи может привести к асфиксии.
Гидремические отеки возникают вследствие нарушения работы почек и скопления большого количества жидкости, в то время как кахетические – являются признаками дисфункции сердечно-сосудистой системы.
Отечность также может проявиться вследствие ряда негативных факторов: чрезмерной нагрузки, избыточного веса, неправильно подобранной обуви и привычки сидеть со скрещенными ногами (поза нога на ногу).
Избавляемся от отеков
Эффективность процедур зависит от правильности их назначения. Любому лечению предшествует диагностическое обследование. Быстро снять отечность и усталость ног поможет специальная гимнастика:
- перекат ступни – прижмите к полу пятки, а носочки поднимите верх, и наоборот. Выполнять это упражнение можно сидя или стоя на протяжении 3-5 минут (делать его необходимо как можно чаще)
- походите на пальчиках 2-3 минуты. Это упражнение также необходимо делать в несколько подходов на протяжении всего дня
- сделайте 10-15 прыжков на цыпочках. Это упражнение улучшает кровоток, а в холодное время года поможет согреться
- сжимайте и разжимайте пальцы стоп
- на протяжении 1-2 минут вращайте ступнями слева направо и наоборот.
После напряженного рабочего дня дайте ногам несколько минут отдыха. Если вы не можете сделать расслабляющую ванночку для ног, просто лягте на диван и положите ноги на возвышение (для этого можно использовать несколько диванных подушек).
Прием медицинских препаратов и рецептов народной медицины для улучшения кровотока и состояния венозных стенок, а также избавления от отечности возможен только после консультации с врачом. Помните, самолечение может стать причиной серьезных и опасных осложнений.