Современные молодые люди предпочитают активный и здоровый образ жизни. Самым популярным и любимым времяпровождением большинства из них является езда на велосипеде. Это увлечение идеально подходит для тех, кто заботится о своем здоровье и окружающей среде. К тому же это прекрасный способ путешествия по близлежащим городам и поселкам. Данный вид спорта популярен не только среди мужчин и детей, но и среди женщин, что, в свою очередь, приводит многих к вопросу: можно ли беременным кататься на велосипеде? Именно на него мы и попытаемся дать ответ.
«Железный конь» и первый триместр беременности
Планируя рождения малыша, будьте готовы к тому, что вам придется пересмотреть привычный образ жизни. Первый триместр беременности требует особого внимания и бережного отношения. Если у вас присутствуют такие признаки беременности, как токсикоз или отечность, а в анамнезе присутствуют хронические заболевания, от велопрогулок лучше отказаться. Также езда на велосипеде противопоказана при повышенной температуре, слабости, головокружениях и анемии.
Очень важно соблюдать правила езды на велосипеде во время беременности. В первую очередь, это касается покрытия, по которому вы ездите. Избегайте велодорожек с неровным покрытием, так как лишняя тряска может спровоцировать тяжелые осложнения. Сиденье велосипеда должно быть мягким и не вызывать дискомфорта. Что касается темпа езды, то врачи рекомендуют избегать изнурительных и интенсивных нагрузок.
Прогулки на велосипеде во втором триместре беременности
В этот период также следует придерживаться описанных выше правил. Особое внимание следует уделить оценке своего самочувствия, при первых признаках недомогания незамедлительно обратитесь за медицинской помощью и до консультации с врачом откажитесь от велопрогулок.
Езда на велосипеде во время беременности имеет множество положительных сторон, при условии отсутствия противопоказаний:
- улучшение циркуляции крови в области малого таза
- укрепление мышц промежности
- укрепление мышц спины
- улучшение настроение и самочувствия
Ближе к концу второго триместра беременности гинекологи рекомендуют заменить поездки велосипедом на велотренажер, где вы сможете контролировать пульс, исключите тряску и всевозможные риски, связанные с ездой на велосипеде.
Третий триместр беременности и велосипед
В этот период желающих прокатиться с ветерком становится гораздо меньше, однако тем, кто все-таки рискнет оседлать «железного коня», следует помнить, что неправильное положение плода, поздний токсикоз, отечность, многоводие и маловодие являются противопоказанием для такого времяпровождения.
Езда на велосипеде также категорически противопоказана женщинам с угрозой прерывания беременности.
Во время велопрогулок не забывайте о достаточном употреблении жидкости и, конечно же, безопасности. Избегайте загазованных трасс и пересеченной местности.
