Все отлично понимают, что красота — это гены, полученные в наследство, образ жизни, наличие или отсутствие вредных привычек и физической активности. Получить действительно хороший результат и удержать его (что важнее) слишком уж быстро не получится — но есть шанс устроить для организма детокс-сессию, которая уберет отеки, позволит скинуть пару-тройку килограммов и позволит выглядеть лучше.
Для того, чтобы привести себя в порядок и получить быстрый визуальный результат, достаточно следовать довольно простым рекомендациям — если у вас возникают сомнения, можно ли вам выполнять перечисленные действия, проконсультируйтесь сперва с врачом.
10 шагов к более привлекательному и здоровому виду за 2 недели.
1. Устройте себе информационный детокс
Если ваша работа не связана с соцсетями и интернетом, откажитесь вовсе от чтения френдленты и новостных сайтов. Читайте хорошую литературу и смотрите позитивные фильмы. Очень скоро вы обнаружите себя куда более спокойным человеком.
2. Вылечите все зубы
Если не позволяют финансы, пройдите полную диагностику и наметьте максимально подробный план лечения на ближайшее будущее, составьте схему расходов и запланируйте визиты к стоматологу. Сделайте профессиональную чистку, попробуйте новую зубную пасту, чтобы лучше очищать налет.
3. Откажитесь от сахара и алкоголя
Всего за 14 дней вы увидите, как очистится ваша кожа, изменится запах тела и состояние иммунитета. Вы ощутите себя гораздо бодрее, отеки уйдут — а вместе с ними и пара лишних килограммов.
4. Исключите из рациона соль
Для начала хотя бы перестаньте покупать соленые орешки, чипсы и подобную продукцию. Соль сильно задерживает воду в организме и является основной причиной возникновения отеков.
5. Ходите пешком, когда только это возможно
В идеале шагать в бодром темпе не менее часа в день: ходите на работу пешком, устройте пробежку на свежем воздухе взамен привычной тренировки на тренажере. Ваши мышцы подтянутся всего за неделю, а дыхание улучшится.
6. Спите не менее 9 часов в сутки
Если у вас не получается заснуть, попробуйте заняться медитацией и почитать книгу в кресле. Примите ванну — только не открывайте смартфон с соцсетями. Посмотрите хорошую комедию, прогуляйтесь не спеша, ложитесь спать в проветренной комнате с плотно задернутыми шторами.
7. Попробуйте делать зарядку
Всего неделя самой простой планки или элементарной растяжки — и вы почувствуете, как прибавилось гибкости, силы и энергии в теле. Сходите на занятие йогой — возможно, вам понравится уже после первого занятия.
8. Замените полотенце для умывания одноразовыми салфетками
Особенно это актуально для тех, у кого проблемная кожа. Старайтесь не тереть лицо, а мягко и бережно промакивайте влагу, после чего наносите увлажняющий крем. Очень скоро вы обнаружите, что состояние вашей кожи улучшилось.
9. Попробуйте новый способ укладки или сделайте новую стрижку
Главное — стараться не выходить из своего природного цветотипа, если вы хотите покрасить волосы: если у вас теплый подтон кожи, следует выбирать гармоничный оттенок для шевелюры. Если вы давно мечтали о кудрях, например, попробуйте сперва простую завивку, не спешите с «химией».
10. Питайтесь чаще и старайтесь сбалансировать рацион
За 14 дней серьезно перестроить организм и метаболизм не получится, но результат вы все равно увидите: при питании шесть-семь раз взамен привычных трех-четырех ваши внутренние органы начнут работать лучше. Не забывайте о большом количестве свежих овощей и салатов, добавьте орехи и качественное оливковое масло.
Оставить комментарий