Ради молодости старушка-ведьма из “Рапунцель” украла принцессу из замка и растила ее как родную дочь, а Дориан Грей по факту проклял себя. В реальной жизни идти на такие же жертвы не надо. Пластическая хирургия зашла так далеко, что теперь даже в 60 можно выглядеть на 30, но такой способ омоложения по душе далеко не всем.
Правильное питание, умеренный спорт, забота о здоровье и комплекс специальных процедур — вот в чем кроется настоящий секрет вечной молодости. Если у вас нет желания идти к хирургу за “новым” лицом, то предлагаем сохранить то, что у вас уже есть от природы. К счастью, потребуется не так много: осознанность, регулярность, вера в себя и 6 действенных способов выглядеть моложе.
Правильно питаться
Правильное питание — основа не только вашего здоровья, но и красоты. Специалисты советуют следить за весом, чтобы не допустить резких похудений и набора лишних килограммов. Это не только приводит к повышению риска развития диабета и неврологических проблемам, но и портит состояние кожи. Из-за неконтролируемых перепадов веса кожа теряет упругость, а значит — молодость.
Именно поэтому диетологи настаивают на сбалансированной диете. Продукты с содержанием белка, витамина С и цинка (фасоль, белое мясо птицы, яйца, авокадо, грецкие орехи, шпинат, зеленый чай) обладают мощной антиоксидантной активностью, защищают естественный липидный барьер и оказывают противовоспалительное действие.
Не спать, уткнувшись лицом в подушку
Сон на животе “лицом в подушку” может стать опасным, если вы привыкли проводить в таком положении всю ночь. Во-первых, на наволочке скапливается множество грязи — пот, бактерии, остатки уходовых средств, частички кожи и пыль, которые позже забивают поры. Именно поэтому косметологи и дерматологи не советуют недооценивать утренний этап очищения кожи.
Также от соприкосновения с тканью возникают так называемые “морщины сна” — сначала эти заломы кажутся не глубокими и временными, но спустя пару лет могут превратиться в настоящие. Отечность — еще одна причина, по которой сон лицом в подушку не лучшая затея: в таком неестественном для тела положении нарушается кровообращение и отток лимфы.
Отказаться от бега в пользу других видов спорта
Во время бега мышечные связки ослабляются, кожа в области щек и подбородка провисает — это первые сигналы гравитационного птоза. Также во время бега ветер и солнце сильнее влияют на кожу.
Переходите на силовые тренировки вместо аэробных, или не превышайте беговую норму. Ориентироваться можно по поту: как только ваше тело становится мокрым (обычно для этого хватает 20 минут), останавливайтесь. Во время бега усиливается выработка гиалуроновой кислоты, но перебарщивать с этим видом нагрузки не стоит.
Пользоваться капой во сне
Непроизвольный скрежет зубами во сне (по-медицински — бруксизм) приводит к появлению морщин. Причин у этой патологии среди взрослых много — от эмоционального или физического перенапряжения до лор-заболеваний. Утром вас могут беспокоить мышечные боли, возникшие из-за постоянное напряжения, а несколько лет таких ночных мучений непременно отразятся на состоянии кожи лица.
Предварительно нужно обратиться к специалисту с поиском причины бруксизма. В качестве профилактики врач может посоветовать вам носить капы.
Регулярно разминать шейный отдел
Разминка шейного отдела — своеобразного моста между спиной и лицом — поможет не только исправить осанку и снять напряжение, но и улучшить кровоток в области лицевых тканей. Массаж шеи должен проводиться только специалистом: правильные техники позволят избавиться от “холок”, отечности и второго подбородка.
Делать скульптурирование лица
Скульптурирование лица — это вид массажа, который позволяет бороться с возрастными изменениями, омолаживать кожу, провоцировать выработку коллагена и снимать отеки. Это довольно популярная процедура, но найти достойного специалиста в каждом городе непросто. К счастью, в отличие от шейного массажа такую процедуру можно делать самостоятельно.
Доктор Григор Ходыкян разработал уникальную методику самоскульптурирования лица, с которой вы можете познакомиться на онлайн-процедурах OFace. Многолетний опыт работы косметологом позволил автору техник подобрать программу универсальных массажных движений, которые подойдут женщинам любого возраста.
Узнать о курсе и записаться на онлайн-процедуры с доктором Григором можно на сайте
Оставить комментарий