Любой из нас время от времени обнаруживает, что жизнь стала похожа на черно-белый фильм не очень хорошего качества: звук подтормаживает, краски мира поблекли, здоровье барахлит, и как искать выход из этого неприятного и унылого состояния — непонятно.
Существуют простые, но эффективные способы перезагрузить себя и свое мироощущение. При этом важно действовать сразу по всем фронтам и помнить, что физическое здоровье неотделимо от духовного.
Вот главные секреты всестороннего обновления, которые помогут начать новую жизнь на более качественном уровне.
1. Избавляйтесь от ненужных вещей
Давно известно, что захламление пространства вокруг нас приводит к путанице в мыслях и делах. Общее простое правило сводится к одному: не пользуетесь какой-то вещью более года – значит, ей нет места в доме. Как только все лишнее уйдет из жизни, в ней обязательно появится что-то новое — интересное и радостное.
2. Научитесь следовать расписанию
Даже признанные фанаты рабочего тайм-менеджмента оказываются порой совершенно неорганизованными в быту и во время отдыха. Очень важно уметь планировать и эргономично организовывать не только офисные будни, но и выходные. Обязательно планируйте время, которое вы посвятите хобби, личному и семейному досугу, шопингу и домашним делам.
Как только появится привычка следовать расписанию, обнаружится, что появилось куда больше свободного времени. И теперь его можно интересно использовать или просто больше спать, например.
3. Используйте умные полезные приложения для смартфона
Несколько лет назад мы и представить себе не могли, насколько удобно будет выполнять множество вещей, а сегодня мы можем планировать свое время и учитывать траты до копейки, следить за весом, количеством калорий, пульсом и уровнем сахара в крови. Скачайте полезные приложения, которые будут выполнять функции контроля здоровья и полезных привычек.
4. Вводите полезные привычки в свою жизнь
Мало научиться полезным привычкам — нужно еще приложить усилия, чтобы они закрепились и остались в жизни навсегда. Можно использовать метод триггеров — это когда новообретенный навык, словно паззл, встает к уже имеющимся привычным действиям. Например, если вы привыкнете делать растяжку после того, как выпьете стакан теплой воды с лимоном, то вы всегда будете соблюдать эту последовательность.
5. Пейте много воды
Распознать обезвоживание порой может быть непросто: часто человеку кажется, будто ему хочется есть. В результате желудок растягивается, ежедневное количество калорий увеличивается, вес растет, а организм все больше страдает от катастрофической нехватки обычной воды. Выпивать нужно не менее полутора литров воды ежедневно, привычка пить столько обычно приобретается примерно за неделю.
6. Правильно питайтесь
От еды напрямую зависят наше самочувствие и скорость работы мозга, работоспособность и настроение. Что делать, если изо дня в день удается перехватить только бутерброд, потому что у плиты стоять нет ни времени, ни сил, да и особого удовольствия этот процесс не приносит?
Попробуйте сервис доставки готовых блюд MF Cook. Это не быстрое питание абы чем, а полноценный рацион на весь день, который состоит из 3 основных приемов пищи: завтрака, обеда и ужина. При этом на обед — суп, горячее и салат. В меню нет никакой экзотики наподобие семян чиа или смузи из диковинных ягод — вместо этого предлагаются традиционные и любимые многими поколениями блюда, простые и понятные. Например бефстроганов с курицей, жаркое из говядины, куриный стейк, лагман, уха из красной рыбы и салат “Оливье”, а на десерт — блинчики с яблоком.
Курьер MF Cook привезет полный набор полноценной и полезной пищи. Привычные продукты и блюда в рационе помогли сделать его цену очень привлекательной. Всего за 460 рублей можно заказать еду на весь день: завтрак, обед и ужин, причем дешевле, чем бизнес-ланч в ресторане. Вам не нужно тратить время на поход в магазин и транспортировку продуктов. Стоять у плиты тоже не придется, равно как и мыть потом посуду. Нужно просто заказать доставку готовых блюд, дождаться курьера и разогреть еду.
Посмотреть меню, оформить доставку и узнать о возможности скидки при оплате на месяц можно на сайте сервиса доставки готовых блюд MF Cook.
Оставить комментарий