Моделям знаменитой марки Victoria’s Secret нужно быть в идеальной форме, ведь одеждой недостатки фигуры не спрячешь, а яркие софиты подиума безжалостно показывают малейшие изъяны. Что же делают девушки, которых привыкли называть еще «ангелами» — не в последнюю очередь за их безупречную внешность и подтянутые, упругие тела? Разумеется, придерживаются определенной модели питания, сочетая ее со спортом в фитнес-зале — она называется “Диета ангелов”.
На такой диете, рассчитанной на две недели, можно скинуть примерно восемь килограммов лишнего веса — и встретить долгожданное лето во всеоружии. Разумеется, выдержать диету ангелов, особенно поначалу, может оказаться не таким уж легким делом, но результат точно приведет вас в восторг. Живот после диеты ангелов гарантированно уменьшится, а бедра станут более подтянутыми и стройными.
Выходить из этой диеты тоже нужно постепенно, чтобы нежелательные килограммы не вернулись вновь, а результат радовал как можно дольше. Не рекомендуется после диеты ангелов сразу вводить в рацион слишком большое количества сахара и выпечки. Для поддержания устойчивого результата лучше всего придерживаться подобной схемы питания как можно дольше, допуская иногда небольшие поблажки в виде сладостей — лучше всего отдать предпочтение маленькой шоколадке с большим содержанием какао или хорошему мороженому.
Основные принципы «Диеты ангелов»
Две диеты ангелов недели нужно питаться только теми блюдами, которые допускает приведенное ниже меню диеты. За это время метаболизм очень сильно ускоряется, а лишние килограммы исчезают, словно по волшебству. В списке строго запрещенного на эти дни — сахар, соль и алкоголь, их нельзя употреблять ни в каком виде, включая скрытые.
Салаты в “Диете ангелов” лучше всего заправлять оливковым маслом — допускается использовать только лучшие виды и не больше одной столовой ложки на порцию. В идеале же отдать предпочтение лимонному соку.
Обязательно нужно пить чистую воду без газов во время диеты ангелов— она должна быть комнатной температуры, необходимый минимум — до двух с половиной литров в день. Стакан воды нужно выпивать за час до еды или через час после нее. Между прочим, это поможет еще и заглушить чувство голода, если оно возникнет — и прекрасно выведет шлаки из организма.
Пример меню диеты на неделю
Блюда диеты ангелов приведены примерные и могут быть заменены равноценными вариантами — например, если вы не едите мяса, то стейк вполне можно заменить хорошей рыбой. Важно — она должна быть приготовлена на гриле без использования дополнительного масла и соли. Для вкуса в диете ангелов ее можно посыпать пряностями или травами. Во вторую неделю “Диеты ангелов” нужно повторить меню первой — или составить собственное, придерживаясь тех же самых принципов.
Первый день
- Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай.
- Второй завтрак: любой фрукт небольшого размера.
- Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из одного помидора и свежей зелени, две картофелины, запеченных в мундире.
- Ужин: большой стейк из говядины, порция салата из свежих овощей и зелени.
Второй день
- Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай.
- Второй завтрак: любой фрукт небольшого размера.
- Обед: большой стейк из говядины, порция салата из свежих овощей и зелени.
- Ужин: суп из овощей.
Третий день
- Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай, один тост из цельнозернового хлеба.
- Второй завтрак: стакан натурального йогурта без добавок и сахара.
- Обед: большой стейк, порция салата из свежих овощей и зелени, стакан любого сока — допускаются только свежевыжатые.
- Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, и два ломтика нежирной ветчины — лучше всего домашнего приготовления.
Четвертый день
- Завтрак диеты ангелов: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай, один тост из цельнозернового хлеба.
- Второй завтрак: горсть любых орехов без специй и соли.
- Обед: большой стейк, порция салата из свежих овощей и зелени, зеленый чай.
- Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, и два ломтика нежирной ветчины — лучше всего домашнего приготовления.
Пятый день
- Завтрак: одна сырая морковь, ее нужно натереть на терке и заправить соком половины лимона и чайной ложкой оливкового масла.
- Второй завтрак диеты ангелов: банан или другой фрукт.
- Обед: рыба, приготовленная на гриле, один большой помидор, чашка черного кофе без сахара или молока.
- Ужин: большой стейк, порция салата из свежих овощей и зелени, стакан любого сока — в “Диете ангелов” допускаются только свежевыжатые.
Шестой день
- Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай.
- Второй завтрак: стакан натурального йогурта без добавок, один банан.
- Обед: вареная куриная грудка целиком без кожи, салат из свежих овощей и зелени, чашка черного кофе.
- Ужин: стейк из говядины в сопровождении порции салата.
Седьмой день
- Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай.
- Второй завтрак: банан или другой фрукт.
- Обед: стейк из говядины в сопровождении порции салата.
- Ужин диеты ангелов: несколько ломтиков твердого сыра, большая порция салата из свежих овощей с зеленью.
Оставить комментарий