Посещение стоматолога — нереальный стресс. Даже когда вы понимаете, что ничего серьезного у вас нет, нервозность не проходит. Еще бы: все эти странные приборы, врачи в халатах, звуки бормашины из соседнего кабинет, яркий свет, как в операционной… Обойтись без системных походов к врачу не получится, зато можно избежать экстренных приемов из-за непосредственных проблем с зубами.
Попробуйте использовать наши советы по сохранению здоровья и эстетичного вида улыбки. Да, некоторые из них покажутся банальными — как первый лайфхак — но поверьте, оно того стоит. Даже ваш лечащий зубной доктор будет в восторге — пусть ему и меньше работы.
Пейте больше воды
Чем больше воды вы пьете, тем чище полость рта. Да и в принципе водный баланс помогает поддерживать естественное очищение организма и метаболизм, что выводит все токсины. А еще вода борется с обезвоживанием и недостатком слюны — если ее не хватает, то зубы больше подвергаются налету.
Пейте газировку и соки через соломинку
Любителям пить свежевыжатые соки и газировку стоит перейти на соломинки. После употребления напитка было бы совсем хорошо еще и прополоскать рот. Все дело в ортофосфорной кислоте и сахаре. Эти вещества “высасывают” минеральные вещества из эмали и лишают ее прочности.
Откажитесь от диет
Иметь хорошие зубы можно только при условии полноценного питания — со всеми жирами, белками, витаминами и углеводами. Небольшое отклонение допустимо, но нехватка кальция, например, приводит к появлению проблем с зубами. Старайтесь не экспериментировать с диетами без консультации врача.
Единственное, что вы можете попробовать, так это снизить потребление углеводов (но не отказаться!). В них много сахаров, которые становятся “магнитом” для бактерий, провоцирующих кариес.
Избегайте резких контрастов “горячее-холодное”
При резкой смене температуры на эмали образуются микротрещины, в которые все равно могут проникнуть бактерии. Будьте осторожнее, запивая кофе холодной водой (даже если так принято) или при выходе из теплого помещения на мороз — лучше не говорите на морозе без необходимости. Заметить повреждения от смены температур очень сложно, зато их очень видно у курильщиков: из-за никотина очертания трещин становятся желтыми.
Ешьте твердую пищу
Твердая пища оказывает необходимое давление на зубную ткань — это важно знать родителям, которые переживают этап прорезывания зубов у малыша. Если перетирать все подряд, то зубы прорежутся гораздо позже, или и вовсе появятся проблемы с прикусом.
Однако речь не только о детях: взрослым умеренная нагрузка от яблок, моркови и других “крепких” овощей и фруктов полезна для пародонта (ткани вокруг зуба) и самоочищения полости рта.
Избегать механических повреждений
Очистка семечек, открывание бутылок и привычка грызть наконечник у ручки — такие на первый взгляд безобидные действия могут стать причиной клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов. Иногда возникают сколы эмали, что не так просто (и совсем не дешево) исправить.
Используйте ополаскиватели
Ополаскиватели проникают в самые труднодоступные для щетки и ирригатора места, и активно расщепляют налет. Такими средствами для гигиены полости рта можно устранить не только загрязнения, но и неприятный запах изо рта. Выбирайте подходящий по вкусу и свойствам состав — успокаивающий, антибактериальный или с ментолом. Однако, несмотря на всю пользу, увлекаться полосканиями не стоит, так как они могут привести к кандидозу — поражению грибком.
Купите ирригатор
Ирригатор — очень полезное приобретение. Это прибор, который при помощи тонкой струйки воды промывает межзубные пространства, устраняет налет и застрявшие остатки пищи — сделать все это щеткой вряд ли получится. А еще делает легкий массаж десен — это полезно, так как останавливает развитие пародонтита. Пользоваться им лучше всего дважды в сутки, утром и вечером, сразу после обычной чистки зубов.
Как думаете, эти советы помогут сохранить красивую улыбку?
Изображения для материала предоставлены Depositphotos.
Оставить комментарий