Быстрое похудение является серьезным стрессом для организма, на который он реагирует не самым лучшим образом. В зависимости от того, как много вы сбросили и насколько жесткой была диета, проявятся те или иные побочные эффекты и сведут на нет полученный результат.
Срывы
Жесткое ограничение в еде приведет к тому, что после диеты контролировать себя будет очень сложно и в какой-то момент вы очнетесь с колбасой в руке ночью у холодильника. В итоге все это приведет к набору еще большего количества килограммов, чем вы скинули.
Бессонница
Нехватка питательных веществ и витаминов приведет к проблемам с гормональной системой. Одним из последствий будет бессонница, а также ухудшение качества сна, который является залогом хорошего самочувствия.
Проблемы с кожей
Урезая любые нутриенты, особенно жиры, вы обрекаете себя на проблемы с кожей. Так что не удивляйтесь появившейся сухости, шелушениям и воспалениям — это лишь признаки того, что ваш организм страдает.
Плохое настроение
Еда для большинства из нас не только является источником энергии, но и приносит удовольствие. Если вы лишили себя привычной дозы гормонов счастья, то готовьтесь к приступам плохого настроения и раздражительности, лучше предупредите своих близких заранее.
Нарушения цикла
Для девушек низкий дневной калораж может обернуться сбоями в цикле, в том числе исчезновением менструаций. В моменты голодовки ваш организм пытается выжить сам, так что “отключает” репродуктивную функцию.
Авитаминоз
Уменьшение потребляемой пищи приведет к хронической нехватке необходимых витаминов. Начнут шелушиться и трескаться губы, слоиться и ломаться ногти, способность к концентрации будет падать, в общем, приятного мало.
Выпадение волос
Выпадение волос тоже является одним из следствий авитаминоза, но проявляться оно начнет не сразу, а через несколько месяцев. Восстанавливать густоту волос довольно сложно и долго, а в совокупности с проблемами с ногтями и кожей можно заработать депрессию.
Дряблая кожа
При быстром похудении кожа не успевает подтянуться, а так как вы теряете мышцы, то общий вид тела будет дряблым. Из-за нехватки коллагена не будет той упругости и рельефности, к которой вы стремились, результат потери веса вас разочарует.
Снижение иммунитета
Естественным продолжением всего списка проблем является общее снижение иммунитета. Так что после любой жесткой диеты вы рискуете заболеть, что только ухудшит ситуацию. В общем, перед тем как вводить запрос “Как похудеть на 15 килограммов за 3 дня”, прикиньте все за и против, может быть, оно того и не стоит.
Оставить комментарий