9 примеров того, как одиночество вредит здоровью 

Мы живем в очень странное время — с одной стороны, границы мира стали фикцией, мы можем получать от окружающих максимум внимания и общения. Вместе с тем число действительно одиноких людей на планете увеличивается с каждым днем — многие из нас оказываются один на один с собственными страхами и комплексами, которые приводят к депрессиям и другим болезням. Почему одиночество опасно?

9 доказательств того, что некоторым нельзя оставаться в одиночестве, чтобы не сойти с ума и не заболеть.

1. Снижение иммунитета

У одиноких людей иммунитет снижается на клеточном уровне — хотя бы потому что микрофлора и бактерии человека не получают “свежей крови” от других людей при близком контакте. Прибавим сюда общий уровень стресса, характерный для социальной изоляции.

2. Ухудшение физического здоровья

Давление повышается или понижается, часто — до критических показателей. Могут начать шалить органы внутренних систем. Возможно, все дело в том, что одинокому человеку никто не скажет — “что-то ты какой-то бледный, или дышишь как-то не так, а со свистом”, например. Мы часто не можем критически оценивать себя и первые симптомы заболеваний.

3. Постоянные скачки настроения

Человек — существо социальное. Для того чтобы сохранить ментальное и эмоциональное здоровье, нам нужны зеркала в виде других людей. Не нуждаются в этом только достигшие просветления — но их никто никогда не видел живьем. Без контакта с другими людьми настроение становится дерганым и нестабильным — вплоть до галлюцинаций.

4. Повышенный риск депрессии

Иногда человеку достаточно выговориться, “поплакаться в жилетку”, чтобы почувствовать облегчение. Одиночки доводят себя до изменений психики на гормональном уровне,и тогда депрессию приходится лечить на терапии — уже медикаментозно.

5. Появление вредных привычек

Одинокие люди чаще страдают от алкоголизма, переедания и игромании. Замена общения оказывается невозможна, поэтому человек сам загоняет себя в тиски изменений психики. Нужно выходить в люди, обязательно.

6. Нарушения личности

Однажды эмоции одинокого человека настолько выходят из-под контроля, что личность начинает необратимо меняться. Конечно, это вовсе не означает, что всех одиночек ждет, к примеру, шизофрения — но особо чувствительные могут заполучить расстройства большей или меньшей степени.

7. Негативное влияние на других

Звучит странно, но одиночество — заразно. Если вы будете часами слушать сетования на судьбу одиночки, то довольно скоро вы и сами обнаружите у себя те же симптомы уныния. Выход — эмоциональная гигиена и своевременная терапия у специалиста.

8. Плохой сон

В одиночестве человек хуже засыпает и не так полноценно отдыхает, как рядом с кем-то. Даже собака или кот заставляют нас чувствовать себя гораздо лучше в постели — это одна из подсознательных причин держать дома питомца.

9. Снижение культуры в целом

Присутствие рядом другого человека заставляет нас надевать чистую одежду, ухаживать за собой хотя бы минимально, готовить какую-то еду — даже если совсем не хочется этого делать. В одиночестве человек просто ложится и тихо угасает.

Вы обнаруживали у себя хотя бы один из симптомов? Знаете, как помочь другу или коллеге, если вам кажется, что он страдает от одиночества?