Как оценить свой ум: простой тест за одну минуту

Вы признавались добровольно в том, что глупы? Даже если мы кокетничаем во время светских бесед и шутим, называя себя «особо одаренными», в глубине души сомнений в своей проницательности нет. Существует один вопрос, искренне ответив на который, можно оценить свои мыслительные способности объективно.

Задайте себе один вопрос

Вопрос прост как никогда, и, возможно, он уже не раз звучал в вашей голове. Просто вы внимания на него не обращали. Итак, насколько вы счастливы и успешны? Если ответ положительный и вы встаете по утрам бодро, на работу мчитесь вприпрыжку, а вашим отношениям с родственниками и друзьями можно позавидовать, значит, вы действительно используете мышление на всю катушку.

В том случае, если у вас есть недостижимые цели, вы не можете разрешить конфликт или достичь желаемого, займитесь прокачкой ума.

Найдите лишние мысли

Вспомните, о чем вы думаете, когда ведете машину, завтракаете, смотрите в окно? О том, что нужно похудеть, хорошо бы разбогатеть, необходимо выбраться на море и помириться с родителями? По статистике, подобные мысли могут блуждать в голове годами, только вот денег от них не прибавится, а родственники не станут шелковыми.

Гоняя мысли в голове, вы не даете мозгу принять действительно важные решения, которые реально изменят вашу жизнь. Они застряли где-то в глубине, и вы не дадите им всплыть на поверхность, пока не прогоните бессмысленные раздумья. Сделать это можно только одним способом.

Избавьтесь от мыслительной жвачки

Представьте слоеный торт. Допустим, его верхний слой состоит из яда, который портит все блюдо целиком. Но вам хочется есть, и нужно избавиться от верхнего слоя, для того чтобы получить доступ к тому, что вкусно и безопасно. Так же и с мыслями. На поверхности всегда будут бессмысленные рассуждения, которые нужно удалить. Удалить окончательно и бесповоротно.

На реконструкцию уйдет 1-2 дня. Шаг первый: возьмите блокнот и в течение 1-2 дней записывайте все мысли, которые приходят в голову. Хотите поменять цвет волос? Выйти замуж? Переехать? Выучить язык? Все мысли до единой должны оказаться в блокноте.

Шаг второй: делаем таблицу из трех столбцов. Первый — простые мысли-действия (поход к зубному, уборка в комнате), второй — мысли-раздумья (переезд в другой город например), третий — мысли, которые нуждаются в дополнительной информации (хотите в отпуск, но не знаете, когда он будет).

Теперь токсичные мысли покинут вашу голову. Вы их записали, а значит, сняли с постоянного конвейера.

Решите проблему правильно

Вы освободились от мысленной жвачки, но еще не достигли реальных перемен. После того как мысли рассортированы — воспримите их как задачи, которые нуждаются в правильном решении. Мысли из первого столбика раскидайте по календарю —  большинство из них вы реализуете за месяц -другой. Мысли из третьего столбца отложите на тот момент, когда появится дополнительная информация. Обязательно вычеркните из списка мысли о «мире во всем мире», «страданиях человеческих» и прочих общих вопросах, которые были, есть и будут. Думать об этом  — пустая трата времени. Остался второй столбик — проблемы, которые нужно «обмозговать». На них мы и будет тренировать мышление.

Научитесь видеть истину

Представьте, что вы изо дня в день ругаетесь со второй половиной (не в шутку, а всерьез). После каждой ссоры в голове рождаются мысли о том, что «с этим надо что-то делать». Какое решение вы приняли за эти годы или месяцы? Никакое? Ссоры продолжаются, за ними следует перемирие, за которым строго по списку — ссоры?

Можно ли назвать человека с постоянной проблемой, которую он не может решить, умным? Вряд ли. Но такое поведение закономерно. Просто ваш мозг не хочет трудиться! Он знает и без вас, что для перемен в отношениях или разрыва нужно меняться, тратить энергию и силы, налаживать новые связи. Наш мозг создала эволюция. Наша цель — выжить. А для этого нужно экономить энергию. Сам мозг подкидывает вам в голову «псевдомысли». Вы крутите их в голове и успокаиваетесь. А новый день приносит те же грабли. Возможно, когда вы попробуете способ, описанный ниже, вам будет не так легко принять новую реальность. Но вы увидите правду и сможете действительно изменить свою жизнь к лучшему. И стать умнее.

Добавьте факты

Для решения сложных задач нужны исходные данные. Жизненные сложности напоминают школьные задачи: чем больше «дано», тем быстрее формируется решение. Продумывая поведение или решая жизненные уравнения, учитывайте каждый факт.

Если речь идет о решении задачи из второго столбика, возьмите листок и пропишите все возможные факты, которые связаны с ней. Что вас связывает со второй половинкой? С чем вы столкнетесь, если расстанетесь? Чем займете свободное время? Тема невеселая, и, возможно, такое детальное описание кажется абсурдным, но это не так. Любая жизненная задача похожа на математическую, где есть исходные факты и, несомненно, правильное решение.

Станьте Эйнштейном

Альберт Эйнштейн был невероятно рассеян и задумчив в бытовой жизни. Он забывал надеть ботинки при выходе на улицу, а находясь в командировке, распаковать  чемодан. Причина рассеянности гения таилась в его концентрации на решении конкретной проблемы. Все остальные стимулы он просто не воспринимал. И результаты оказались невероятными. А этому факту есть научное объяснение.

У каждого человека есть три режима функционирования мозга: дефолт-система мозга, сеть выявления значимости и центральная исполнительная сеть. Это системы-антагонисты. Одновременно они не включаются — работает только одна из них. Если вы сознательно обрабатываете информацию, работает центральная исполнительная сеть, если любуетесь закатом или медитируете — сеть выявления значимости, если ваши мысли блуждают бессознательно — дефолт-система мозга. Когда Эйнштейн забывал поздороваться или поесть, у него работала дефолт-система мозга, в которой крутились сложные объекты и задачи в бессознательном режиме. Однажды они сложились в красивую и верную теорию.

Используйте мозговую систему грамотно

Для того чтобы вы нашли самое верное и эффективное решение любой проблемы, нужно включить сначала сеть выявления значимости и загрузить в мозг условие задачи. Для этого отключайте гаджеты, берите лист бумаги и прописывайте все возможные варианты решения вашей проблемы. Пишите все, что приходит в голову на эту тему. Потратьте на «выгрузку» вариантов не менее 60 минут. Если варианты решения иссякли — не сдавайтесь и ищите новые, более креативные.

Почему важно выключить гаджеты? Потому что иначе вы не сможете задействовать сеть выявления значимости — она включается только в режиме полного сосредоточения.

После упражнения вы почувствуете некоторое опустошение и усталость. Ваш мозг потрудился на славу. Но это еще не все. Теперь вы дали ему озадаченность. А это значит, что во время ваших поездок на машине или общения с друзьями он включит дефолт-систему мозга, которая будет продолжать решать поставленную задачу бессознательно. И спустя некоторое время, за обедом или проснувшись с утра, вы обнаружите еще один вариант решения. Скорее всего, он будет самым мудрым и качественным.