21 одного дня вполне хватает, чтобы закрепить новую привычку. Получается, что примерно за месяц или больше можно окончательно отказаться от прошлой жизни. Мы собрали 7 экспресс-советов, которые помогут преобразиться за 60 дней или даже быстрее.
Смените аромат
Начните с простого — купите новые духи. Смена аромата влияет не только на ваше самоощущение, но и заставляет людей присмотреться к вам по-другому. Подберите тот вариант, который отразит вашу индивидуальность и станет своеобразной «изюминкой» в образе.
Завтракайте каждое утро
По старой поговорке завтрак всегда нужно съедать самому — и поспорить с этой мудростью нельзя. Вставайте раньше, чтобы как следует поесть в начале дня. Выбирайте здоровые и сытные варианты, которые, к счастью, почти всегда готовятся довольно быстро — например каши с ягодами. Сразу пропадет желание съесть что-нибудь вредное на обед.
Сделайте маникюр и педикюр
Нет ничего лучше ухоженных рук и ног. Запишитесь на обновление маникюра и педикюра: доказано, что женщины чувствуют себя гораздо увереннее после похода к мастеру. Можно поухаживать за ногтями и дома, но только если вы уверены в своих навыках.
Пройдите курс массажа
Проблемы с осанкой, сутулость или напряжение в спине — главные показания к массажу. Помимо пользы для опорно-двигательного аппарата вы еще и расслабитесь: возможно, спустя 2 месяца поход на массаж станет доброй традицией.
Откажитесь от гаджетов за час до сна
Синий свет от экранов планшетов и смартфонов мешает выработке мелатонина — гормона, который влияет на режим сна. Если вы засидитесь в соцсетях и упустите один-два часа сна, то это негативно скажется на вашей памяти, внимании и иммунной системе. Именно поэтому эксперты советуют убирать телефон за час до сна. Кстати, то же самое относится к планшетам, ноутбукам и телевизорам.
Займитесь гимнастикой для лица
Преимущества гимнастики для лица поняли даже звезды — Дженнифер Лопес, Вера Брежнева и Гвинет Пэлтроу. Правильные упражнения дают тот же эффект, что и уколы красоты. Кожа остается в тонусе, исчезают мимические морщинки и второй подбородок, а еще уходит мышечное напряжение. После месяца занятий на онлайн-тренинге «Reforma 2.0» вы заметите первые результаты, а через два основательно повернете время вспять. Благодаря авторской методике вы сможете вернуть лицу его естественную форму, избавиться от возрастных несовершенств или предотвратить их появление. Гимнастика лица с «Reforma 2.0» подходит девушкам и женщинам любого возраста, от 18 до 60+.
Делать упражнения можно где угодно — дома, на работе, в путешествии: требуется всего лишь 30-40 минут и ваши руки.
Больше ходите пешком
Среднее количество шагов, которое необходимо проходить за день — 10 000. Это самый простой и дешевый вариант фитнеса, если к спорту вы равнодушны. В хорошую погоду добирайтесь пешком для работы или выходите на прогулку вечером, созывайте друзей и постарайтесь поменьше пользоваться лифтом. Если, конечно, такая возможность есть.
Обновите стрижку
Поход к парикмахеру — самый простой способ изменить внешность. Сделайте стрижку, о которой давно задумывались, модное окрашивание или просто запишитесь на уходовые процедуры для волос. Главное в этом деле — выбрать профессионального мастера, который подберет вам правильный стиль и сделает все на высшем уровне.
Бросьте курить
В мире слишком много способов бросить курить, но самым главным ключом к успеху станет ваше желание отказаться от привычки. Подумайте не только о том, что вы станете гораздо привлекательнее и не постареете раньше времени, но и сэкономите до 10 тысяч рублей в месяц.
Испытайте на себе мощную технику преображения от курса «Reforma 2.0».
Оставить комментарий