Каждая из нас хотя бы раз мечтала: намажешься волшебным кремом, и вот уже тело подтянутое, бёдра стройные, а живот плоский. Маркетологи подливают масла в огонь, обещая кремы, которые буквально «растворяют» жир. Но давайте разберёмся: где правда, а где миф.
Кремы для похудения работают или нет?
Быстрый ответ: кремы могут помочь, но без чудес. Они не заставят жир исчезнуть сами по себе, но станут отличным помощником на пути к красивому телу, особенно если их грамотно использовать.
Основная задача жиросжигающих кремов — разогреть кожу, активизировать микроциркуляцию и ускорить обменные процессы. Это помогает «слить» отёки, улучшить тонус кожи и (в комплексе с массажем!) уменьшить проявления целлюлита. Поэтому так важно, чтобы крем медленно впитывался, иначе вам просто «не хватит» на массаж — ключевой компонент всей этой затеи.
Что должно быть в составе крема для похудения
Не все жиросжигающие кремы одинаково эффективны. Работают те, в составе которых есть активные компоненты с доказанным действием:
- Кофеин активирует расщепление жиров и борется с целлюлитом, делая кожу более гладкой и подтянутой.
- Ванилилбутил (производное ванили) мягко разогревает, ускоряет кровообращение и помогает вывести излишки жидкости.
- Капсаицин из красного перца стимулирует организм тратить больше энергии, так тело быстрее расстаётся с жировыми запасами. Но этот компонент стоит выбирать с осторожностью, особенно при чувствительной коже.
- Экстракты микроводорослей, например эвглены, улучшают детоксикацию и делают кожу более плотной.
А вот если крем состоит только из масел и увлажняющих компонентов, он подарит коже мягкость, но на жир и целлюлит почти не повлияет.
Как правильно делать массаж с кремом для похудения в домашних условиях
Чтобы получить максимум от крема для похудения, важно не просто нанести его, а дополнить лёгким массажем. Это займёт всего 5–10 минут, но результат будет заметно лучше.
Массаж живота
Нанесите крем на область живота, совершайте круговые движения ладонями по часовой стрелке — сначала мягко, затем усиливая нажатие. Лёгкими пощипываниями пройдитесь по всей поверхности, это активирует кровообращение. Завершите разглаживающими движениями от центра к бокам.
Массаж бёдер
Нанесите средство на внутреннюю и внешнюю сторону бёдер. Начинайте с лёгких поглаживающих движений снизу вверх, от колена к бедру. Выполняйте «щипковый» массаж: аккуратно захватывайте кожу между пальцами, слегка растягивая и отпуская. Завершите интенсивными растирающими движениями по направлению к паховым лимфатическим узлам.
Массаж лица
Да-да, жиросжигающие кремы иногда применяют и для коррекции овала лица (но выбирайте те, что предназначены именно для лица). Нанесите каплю крема на скулы, линию подбородка и шею. Легкими движениями «выталкивайте» крем от центра лица к вискам. Аккуратно похлопайте подушечками пальцев, чтобы усилить лимфодренаж. Не давите сильно, массаж должен быть приятным и не вызывать дискомфорта.
Несколько советов для максимального эффекта
- Регулярность — наше всё. Лучше 5 минут массажа каждый день, чем 30 минут раз в неделю.
- Тепло усиливает действие крема. После массажа можно укутать обработанные зоны полотенцем или надеть тёплый домашний костюм.
- Увлажнение и питание. После использования разогревающих кремов коже нужно восстановление, не забывайте про увлажняющий крем.
Жиросжигающие кремы — не магия, а дополнительная поддержка на пути к красивой фигуре. В сочетании с массажем, правильным уходом и здоровыми привычками они действительно могут помочь коже стать более подтянутой и упругой.
Оставить комментарий