Тёплая ванна — простой и приятный способ восстановления после напряжённого дня. А если в воду добавить еще и кристаллы магниевой соли, эффект усиливается в разы — по крайней мере, так говорят. Действительно ли магниевая соль обладает релакс-эффектом и полезными свойствами?
Что такое магниевая соль
В профессиональной среде её называют сульфатом магния. В народе — английской солью. Этот минерал впервые был обнаружен в город Эпсом в XVII веке. Местные жители заметили, что вода, богатая магнием, помогает снять усталость и улучшает состояние кожи. Так магниевая соль начала свой путь в сфере ухода за телом.
Сегодня магниевую соль получают путём выпаривания воды из минеральных источников. Итог — белые, без запаха кристаллы, которые легко растворяются в тёплой воде и служат основой для домашних процедур.
Польза магния для организма
Магний участвует более чем в трехстах метаболических реакциях в организме. Мы получаем его в основном с пищей, но в некоторых случаях этого недостаточно. Стресс, повышенные нагрузки, бессонница и нарушения питания приводят к дефициту. Ванны с сульфатом магния позволяют частично восполнить его запасы через кожу.
Возрастные изменения в гормональном фоне, снижение выработки коллагена, хроническая усталость — всё это накапливается с годами. Магниевая соль даёт мягкое расслабление, улучшает микроциркуляцию, снимает отечность и делает кожу визуально более ровной.
Влияние магниевой соли на мышцы, суставы и кожу
Все, кто занимается спортом или просто ведет подвижный образ жизни, хорошо знают, что такое мышечное напряжение. Теплая ванна с добавлением сульфата магния помогает быстрее восстановиться. Также она может облегчить проявления ПМС и головные боли, улучшить качество сна.
Ванна с магниевой солью также работает как мягкий детокс. Кожа становится более гладкой, уменьшаются воспаления, особенно если вы склонны к высыпаниям.
Меры предосторожности и рекомендации
Как и у любого средства, у магниевой соли есть ограничения. Ванны с ней не рекомендуются при острых воспалениях кожи, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях и беременности — без согласования с врачом. При склонности к сухости кожи важно помнить: магний может слегка её подсушивать. Поэтому после ванны лучше нанести увлажняющий крем.
Современные производители добавляют к магниевой соли эфирные масла, вытяжки растений, морские минералы. Это усиливает релакс-эффект, но если вы склонны к аллергии, выбирайте чистый состав без отдушек.
Как принимать ванну с магниевой солью
Достаточно добавить в ванну около 300–500 граммов соли на стандартный объём воды. Температура — не выше 39°C. Процедура не должна длиться дольше 20 минут.
Магниевая соль не заменит полноценный отпуск, но может стать маленьким личным ритуалом восстановления.
Оставить комментарий