Когда мы имеем тесный контакт с самим собой, то многое начинает даваться нам легко. Мы не так остро переживаем проблемы, потому что все ценное остается у нас внутри. А еще знаем наверняка, в каком направлении двигаться, чтобы максимально реализовать свой потенциал.
Но постоянная занятость и страх оказаться один на один со своими мыслями лишают нас такого счастья, как контакт со своим внутренним “я”. Так и живем – ничего о себе не зная и даже не пытаясь узнать. Но все это можно исправить. Нужно только захотеть и посвятить знакомству с собой несколько минут в день.
Задавайте себе вопросы
Когда вы знакомитесь с человеком, то для того, чтобы узнать его получше, вы задаете ему вопросы, а не пытаетесь выдумать факты о его жизни. Таким же образом нужно поступить и с самим собой. Конечно, вопросы будут несколько другие. Не станете же вы себя спрашивать “Как вас зовут?” и “Где вы работаете?”.
Спрашивайте себя о таких глубоких вещах, как “Что я чувствую в данный момент?”, “Почему меня так раздражает этот человек?”, “Чего бы я на самом деле хотел получить от этой жизни?”. С помощью таких вопросов вы сможете лучше понять свои эмоции, истинные желания и предпочтения. А также определить свое предназначение и деятельность, которая принесет удовлетворение.
Найдите контакт с телом
Через телесные практики можно многое узнать о себе. Психологи говорят, что невыраженные чувства и истинные желания живут в нашем теле. И оно никогда не врет, в отличие от разума, который очень подвержен влиянию социума.
Разнообразные зажимы и болевые ощущения во время выполнения упражнений говорят об определенных проблемах в жизни человека. И через них можно понять, что сделать, чтобы стать счастливее.
Кроме того, с помощью телесных практик можно добиться определенного состояния сознания, когда происходят чудесные трансформации в жизни. Йога – один из эффективных способов найти контакт с собой. Ее главная цель не в том, чтобы накачать мышцы или избавиться от лишних килограммов (хотя такой “побочный” эффект присутствует), а в познании себя и мира через собственное тело.
Одно из наиболее продуктивных в этом отношении направлений – хатха-йога, которая помогает соединить тело и сознание в текущем моменте и почувствовать эту взаимосвязь. Такую практику сложно выполнить без поддержки инструктора, особенно если вы хотите получить максимальный результат в познании себя.
Екатерина Цурикова, инструктор Школы Каула-йоги, проведет интенсив хатха-йоги. Он продлится 2,5 часа, на протяжении которых вы сначала зажжете свой внутренний огонь, в котором сгорит весь стресс, обиды и негативные эмоции. А потом успокоите сознание, чтобы ничто не мешало ему слушать свой внутренний голос в заключительной медитации.
Услышьте свой истинный голос
Очень часто наш истинный голос не слышим ни мы, ни люди, которые нас окружают. Все потому, что различные зажимы в нашем голосовом и дыхательном аппарате не дают ему зазвучать так, как было задумано природой. А мы об этом даже не догадываемся.
Избавится от блоков, которые создают зажимы в тот момент, когда мы говорим или поем, можно с помощью специальных упражнений и пения. Если вы хотите услышать, как звучит ваш истинный голос, приходите на Вечер пения мантр. В сопровождении звукотерапевта и профессионального преподавателя пения Екатерины Лобановой вы научитесь чувствовать свое дыхание, расслабитесь и снимите блоки для того, чтобы ваш голос зазвучал по-новому – свободно и непринужденно.
Расширьте границы своих возможностей
Тело человека – уникальное создание природы. Границы его возможностей условны, и это доказывают удивительные случаи. Например, как миниатюрная девушка, которая мешок картошки приподнять не может, в состоянии аффекта поднимала тяжеленный автомобиль, чтобы вытащить своего мужа, придавленного этой махиной. А йоги, которые спят на досках с гвоздями? Между прочим, и вы тоже можете стоять на таких, нужно только заручиться поддержкой инструктора и не бояться попробовать.
На мастер-классе по гвоздестоянию “Гармоничные отношения” в сопровождении профессионального инструктора Жанны Богдановой вы не только испытаете свой организм на прочность, но и освободитесь от условностей и пробудите свою интуицию. За 3 часа вы почувствуете, что такое ресурсное состояние, которого вы, возможно, не испытывали никогда. Найдете в себе источник сил и энергии, погрузитесь в свое подсознание, где сможете получить ответы на вопросы, которых невозможно отыскать вне себя. Кроме того, создав внутреннее гармоничное состояние, вам будет легче наладить отношения с близкими.
Почувствуйте связь с другими людьми
Познать себя можно и через других людей, причем даже не нужно никаких слов, чтобы получить ответы на свои вопросы. Приведем простой пример: если вас что-то очень сильно раздражает в другом человеке, скорее всего, его черты присущи и вам.
Парная йога — еще один способ почувствовать связь с окружающими. На мастер-классе “Пойми меня”, который подходит даже новичкам, можно увидеть, в чем заключаются ваши основные проблемы с коммуникацией, заметить свои сильные и слабые стороны. Здесь вы научитесь выполнять асаны йоги в паре со своим партнером, и через движение сможете лучше понять самого себя. На занятие можно приходить не только с любимым человеком, но и с близким другом, родственником или даже коллегой. Инструктор Екатерина Фалеева подстроит асаны под каждый тип телесного развития и опыта в йоге, поэтому интересно и полезно будет всем.
Еще больше интересных мероприятий для самопознания и знакомства с собой ищите на сайте Школы Каула-йоги kaula.ru/meropriyatiya
Оставить комментарий