Формирование правильной формы стопы у ребенка происходит с момента его рождения до 12 лет. По статистике более 65% детей уже к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Причины деформации индивидуальны: тесная обувь, лишающая стопу естественной гибкости, мышечная недостаточность, обувь на каблуке, которая провоцирует поперечное плоскостопие.
Мы собрали советы, которые помогут устранить дефекты стопы у ребенка и не усугубить течение болезни.
Умеренная физкультура
Детям нельзя давать повышенную нагрузку на организм. Для профилактики и лечения плоскостопия советуют выбирать щадящие программы тренировок, одобренные ортопедами и тренерами. Главное — не создать для ребенка невыносимые условия. Не менее важно, подчеркивают врачи, проводить занятия как в помещении — например на ортопедическом коврике, так и на открытом воздухе.
Правильно подобранная обувь
Качественная обувь поможет формированию свода стопы. В таком случае не подойдут шлепанцы, обувь без задника или с плоской подошвой — по крайней мере, не стоит постоянно надевать их ребенку. Правильная обувь должна фиксировать голеностоп, иметь гибкую подошву с небольшим каблучком и стельку, приподнятую с внутренней стороны, и быть по размеру.
Хождение босиком
В этом способе профилактики плоскостопия следует учитывать определенные нюансы. Например, бег по паркету только усугубит развитие деформации. Поверхность для занятий всегда должна быть неровной — трава с камушками, песок, галька. Малышам стоит начать с прогулок по 2-3 минуты и постепенно увеличить время до 10-15 минут. Зимой можно засыпать гравий в ящик с бортиками или приобрести специальный ортопедический коврик и продолжить тренировку в домашних условиях.
Сбалансированное питание
Чтобы исключить риск возникновения плоскостопия следите за питанием ребенка. Формированию и укреплению костной ткани помогают кальций, фосфор, витамины и минералы, которые способствуют их усвоению. Постарайтесь добавить в рацион побольше молочных продуктов, брокколи, рыбы, бобовых и твердого сыра.
Тренировки на шведской стенке
Игры на шведской стенке не только развивает ловкость и выносливость, но и помогают формировать стопу. Если у вас нет комплекса дома, то подойдет даже лестница на детской площадке. Перед этим проверьте обувь ребенка: подошва должна быть мягкой и плотно сидеть на ноге.
Ортопедический коврик
Ортопедический коврик может стать заменой прогулке по неровным поверхностям. Выпуклости на них позволяют стимулировать и массировать стопу. Выбрать жесткость материала можете самостоятельно — производители предлагают как более мягкие, так и более плотные варианты.
Ортопедические коврики компании «Ортопазл» — это зарегистрированный медицинский товар для профилактики и лечения плоскостопия, в том числе и у детей. Сертифицированная Росздравом продукция была неоднократно отмечена наградами в Европе и странах СНГ.
Коврики «Ортопазл» производят из качественного гипоаллергенного сырья, поэтому они полностью безопасны для детей. Также ортопедические коврики можно закупать оптом для проведения лечебной физкультуры в детских садах и санаториях.
Компания «ЛидерПолимер» выступает за осознанное потребление, поэтому производство ортопедических ковриков строится на рециклинге — круговой технологии переработки отходов.
Приобрести коврик для своего ребенка можно у партнеров «Ортопазл».
Оставить комментарий