Каждый человек очень хочет иметь упругую кожу, крепкие и блестящие волосы, хорошее зрение. Стоит ли говорить, что это все составляющие естественной красоты. Если у вас определенные сложности с ее поддержанием, то для этого есть объективные причины. Одна из них – недостаточное количество витамина А в вашем организме. Его недостаток сопровождается не только утратой факторов естественной красоты, но и снижением уровня защиты от свободных радикалов. Справиться с этими сложностями поможет витамин А в капсулах, который оказывает комплексное благоприятное влияние на кожу, волосы, ногти, иммунитет.
Медицинское значение витамина А (ретинола)
Ретинол имеет большое значение для организма. Он является элементом, который необходим для:
- осуществления правильного обмена веществ
- деятельности органов зрения
- обеспечения нормального развития растущего организма
- обеспечения оптимального функционирования сальных, потовых и слезных желез
- повышения устойчивости слизистых оболочек к заболеваниям и организма в целом
От формирования иммунитета зависит самочувствие. Если с пищей поступает недостаточное количество витамина А, то требуется дополнительный его прием. Гиповитаминоз является медицинским диагнозом, поэтому дозы и период применения назначает врач, в зависимости от состояния пациента, возраста и локализации проблемы. В медицинской практике есть два вида препаратов:
1) содержащие витамин А природного происхождения
2) синтетические препараты (ретинола ацетат и ретинола пальмитат)
Витамин А в капсулах и список продуктов
Суточная потребность взрослого человека в ретиноле составляет 1,5 мг (5000 МЕ). Все прекрасно понимают, что организовать полноценное поступление указанного количества вещества проблематично, поэтому для профилактики рекомендуется периодически принимать его в виде пищевой добавки. Особой популярностью на фармацевтическом рынке пользуются мягкие капсулы. Их удобно принимать и дозировать.
Обратите внимание на ежедневный рацион питания. Витамин А содержится во многих вкусных продуктах.
Посмотрите на следующий список и сравните его с вашими предпочтениями
- брокколи, шпинат, зеленый лук, петрушка, черемша
- картофель, тыква, болгарский перец, морковь, авокадо
- говяжья печень, рыба (треска, морской окунь)
- куриные яйца, сыр, творог, сливочное масло, сметана
- дыня, абрикосы, персики
Обогатив рацион питания, можно обеспечить стабильное поступление нужного количества необходимого вещества. Если вы занимаетесь тяжелой физической работой, сказывается нервное перенапряжение, диагностируются частые инфекционные заболевания, приходится работать при слишком тусклом или ярком освещении, долго сидеть перед монитором компьютера, то необходимо позаботиться о дополнительном приеме ретинола. Это поддержит организм и обеспечит его правильное функционирование.
Применение в косметологии
Прыщи, угревые высыпания, морщины, купероз, пигментные пятна – эти явления вызывают массу неприятных эмоций. Всевозможные тоники, крема, сыворотки могут иметь кратковременный эффект, хотя их стоимость часто находится в диапазоне выше среднего. Зная возможности витамина А, косметологи разработали ряд процедур по уходу, позволяющих восстановить естественное и здоровое состояние кожи.
Препараты и маски с ретинолом оказывают омолаживающий эффект, что особенно требуется для увядающей кожи лица. Это происходит за счет ускоренного синтеза эластина и коллагена, которые отвечают за разглаживание морщин. Если на коже имеются множественные черные точки, угревая или аллергическая сыпь, то использование препаратов с ретинолом помогает устранить эти недостатки. Единственный момент, который необходимо соблюдать – регулярность нанесения вещества, то есть 3 раза в сутки в течение нескольких дней.
Для людей, страдающих от проблем, связанных с неудовлетворительным состоянием волос и ногтей, тоже есть хорошие новости. Витамин А (ретинола ацетат) может помочь и в этих сложных ситуациях. Вам потребуется масляный раствор. Локонам он подарит блеск и силу. Если ваши ногти стали ломаться, слоиться или края неестественно утолщены, то без группы витаминов А и Е никак не обойтись.
Маска для восстановления блеска волос
Возьмите в равных пропорциях крапиву, ромашку и липу, залейте кипятком и дайте настояться в течение часа. Добавьте по чайной ложке витамина А, Е и один желток. Раствор необходимо на нести на волосы и оставить на 40-60 минут. После этого вымойте волосы с шампунем.
Совет по укреплению ногтей
Многим знакомы проблемы с ногтями, которые постоянно ломаются, не хотят расти и слоятся. Попробуйте по вечерам делать массаж ногтевой пластины с капелькой витамина А. Если добавите еще и витамин Е, то эффект будет вдвойне успешным. Процедура простая, но она действенная. Это доказано на практике. Если хотите добавить немного экзотики, возьмите косточку авокадо с небольшим количеством мякоти и катайте ее по рукам и ногтям. Регулярность – залог успеха, но результат вас впечатлит после первого же применения.
