Изменить жизнь к лучшему – задачка не на один день и даже не на два. В этом вопросе важно действовать постепенно и регулярно. Хорошая новость: все эти практики довольно приятные, да и эффект вы сможете почувствовать сразу, а со временем польза будет все только усиливаться.
О самых эффективных практиках мы спросили у Дмитрия Сандул – энерготерапевта, психолога, тренер по йоге и цигун, магистра физического воспитания и спорта, автора популярного блога _dima.san_.
1. Занимайтесь медитацией
Человечество занималось медитацией столетиями, и до сих пор многие известные люди находят повод, чтобы козырнуть тем, что они тоже регулярно медитируют. Но зачем им это надо? Нет, они не хвастаются – просто, если у тебя есть информация о том, как сделать жизнь лучше, то почему бы ей не поделиться? Тем более что все, что от вас понадобится для практик, это лишь немного свободного времени. Час в день у вас точно есть, так потратьте его с пользой. Взамен сможете повысить иммунитет и избавиться от болезней без походов по врачам, обрести спокойствие и баланс в жизни. Если не знаете, как найти правильного тренера, и не хотите искать удобный по расположению и наполнению зал, попробуйте занятия по медитации онлайн с Дмитрием Сандул.
Дмитрий разработал уникальную методику, которая помогает найти гармонию в отношениях, обрести стабильность в жизни и стать уверенным в себе человеком. Медитация позволит познать себя и найти свое предназначение, повысить сопротивляемость к стрессовым ситуациям и агрессивной среде, убрать психологические блоки, осознать ошибки, блокирующие достижения успеха, удачи, благополучия в жизни, получить достаточное количество энергии для решения материальных проблем.
2. Делайте самомассаж головы
Если разболелась голова, необязательно сразу хвататься за таблетки. Обязательно проветрите комнату, а после сделайте себе массаж головы. Сделайте столько повторений, сколько необходимо, чтобы полностью снять головную боль.
Вот техника самомассажа, которую рекомендует Дмитрий Сандул.
3. Читайте мантры
Казалось бы, как могут мантры изменить жизнь? Все дело в вибрациях. Для начала главное разобраться, как это работает. Самое простое и элементарное (но не самое полное) объяснение – когда вы повторяете мантру у себя в голове, вы больше ни о чем не думаете, а значит, избавляетесь и от дурных мыслей. Именно на подсознательном уровне часто начинаются заболевания (привет, психосоматика). Если копнуть глубже, мантре можно придавать разные значения, тем самым превращая любую энергетику в положительную. Весь мир против вас? Читайте мантру с мыслью о гармонизации и устранении отрицательного воздействия. Все и так хорошо? В ваших силах преувеличить положительный эффект. Главный плюс в том, что читать мантры можно где угодно – для них нет специального времени. Правило только одно: чем больше читаете, тем лучше.
– Почему мантры работают?
– Мантра – это вибрационный ключ, который вписан в мироздание. Санскрит является протоязыком, на котором наши предки арийци обращались к Богам. Поэтому мантры видимые и слышимые для духовного мира.
– Важно ли понимать смысл или знать перевод мантр, или достаточно просто слушать?
– Чем глубже человек переживает понимание, тем лучше. Но даже просто слушая будет положительный результат.
– Можно ли заниматься своими делами во время прослушивания мантр, или лучше остановиться и сосредоточиться?
– Можно заниматься своими делами.
4. Проведите тренировку для глаз
Когда болят глаза, делать что-то нет ни сил, ни желания. Единственное, чего хочется, так это лечь спать или просто посидеть в темноте, пока боль не утихнет. Но существуют и другие способы помочь себе. Например, устроить гимнастику для глаз. Это простейшее занятие, которое легко выполнять в любом месте и положении. Даже если вы находитесь в офисе, ничего не мешает вам сделать небольшую зарядку. Что для этого нужно, рассказывает Дмитрий Сандул.
Почему это полезно? Прежде всего, вы снимете напряжение. Это незамедлительный эффект, который вы почувствуете сразу же после глазной разминки. В перспективе (для этого нужны регулярные тренировки, желательно каждый день) – это восстановление кровообращения в глазах, укрепление глазных мышц и профилактика близорукости.
5. Соблюдайте баланс между притоком и расходом энергии
Тратить слишком мало энергии так же вредно, как и расходовать ее в огромных количествах. Здесь главное соблюдать баланс, чтобы чувствовать гармонию.
– Как сохранять баланс, если всегда много дел, “везде горит”, жизнь проходит в режиме постоянного дэдлайна?
Человеку нужно научится держать центр. Это значит, что человек должен иногда в процессе дедлайна ощущать связь между своей макушкой и копчиком, нарисовав мысленно эту линию. Это будет помогать ему в критических ситуациях сбрасывать нагрузку и вспоминать о балансе. Этому учит цигун.
– Как связаны энергия и правильное дыхание? Как научиться правильно дышать?
Чем медленнее вдох, тем больше энергии поступит в тело. Такой же медленный и длинный должен быть выдох. Постарайтесь сконцентрироваться на дыхания. Слушайте его.
Вы удивитесь, но многие так и не научились дышать правильно, но всегда можно освоить эту способность на занятиях цигун.
Этому и многому другому учит на своих занятиях Дмитрий Сандул. Присоединяйтесь к тренировкам онлайн и узнайте, как найти жизненный баланс (и удержать его), избавиться от психологических блоков, повысить иммунитет, получить энергию для решения проблем (в том числе, материальных) и обрести уверенность в собственных силах. Дмитрий досконально изучил разные практики и привнес в них то, чего им так не хватало, чтобы вы могли извлечь из тренировок максимум пользы.
Оставить комментарий