Как перестать испытывать чувство постоянной усталости и при чем тут мозг?

Красота Здоровье

Хотите больше энергии для великих свершений? Мы расскажем, где ее взять, чтобы навсегда попрощаться с чувством усталости, и как заставить мозг работать эффективнее, не убивая его потенциал.

напиток idrinq

Жизнь в современных мегаполисах, без преувеличения, не для слабаков. Уже недостаточно просто спать по 8 часов, правильно питаться и больше двигаться – эти советы устарели и не всегда получается ими воспользоваться. Организму, а главное, мозгу нужно новое топливо – более совершенное и мощное, такое, чтобы хватило на бесконечные пробки, дедлайны, споры и вечеринки. Чтобы бежать по жизни еще быстрее, а не еле-еле плестись.

Если вам тоже надоело это чувство постоянной усталости, берите на вооружение следующие советы.

Помогите телу

как перестать испытывать постоянную усталость

Чтобы не приходилось думать о том, что где-то что-то болит, тянет или хрустит, уделите несколько минут в день своему телу. В конце концов, это ваш главный друг, который ни за что вас не бросит. Не забрасывайте и вы его. Если нет времени ходить в спортзал, это еще не отговорка, чтобы совсем ничего не делать. Попробуйте начать с утренней зарядки. Встать даже на 10 минут раньше будильника, конечно, неимоверно сложно, но вы должны это сделать – вам же будет лучше. Встаньте, потянитесь и сделайте несколько элементарных упражнений. Они помогут вам быстро проснуться и начать день в отличном настроении. Идеально, если будет возможность устроить себе небольшую кардиотренировку. Она укрепит сердечно-сосудистую систему, нормализует сердечный ритм и зарядит энергией на весь день. Не пытайтесь сразу ставить рекорды и адекватно оценивайте свои возможности. Не хотите бегать – попробуйте хотя бы устраивать себе прогулки в течение дня.

как перестать испытывать постоянную усталость

Ешьте углеводы, но только правильные. Кексы и молочный шоколад – это, конечно, тоже углеводы, но совсем не те, что вам нужны. Они – простые. Повышают уровень сахара в крови, легко усваиваются и так же легко оседают в боках, если вовремя их не растрясти. Ваш выбор – углеводы сложные. Полюбите крупы и зерновые, ягоды, овощи и фрукты (это еще и клетчатка).

Помогите мозгу

как перестать испытывать постоянную усталость

Чтобы дольше оставаться в тонусе, нужно заботиться не только о теле, но и мозге. Это ведь он посылает импульсы всему остальному организму. А если у него нет на это сил? Тогда сигналы будут вялыми, и вы вместе с ними.

Дайте мозгу отдохнуть. Лучше заняться делом, где нужна минимальная мозговая активность, или развлечься. Это снимет стресс и снизит его негативное влияние. Другие беспроигрышные варианты – попробуйте почитать или заняться чем-то новым. Чтение и хобби стимулируют обычно неактивные зоны мозга и создают новые нейроны.

Не налегайте на содержащие кофеин напитки — кофе и энергетики. Они дают заряд бодрости максимум на пару часов, а потом в лучшем случае вернут вас в исходное состояние. Если перебрать с ними, вы почувствуете боли в животе, и другие не самые приятные симптомы, самым «безвредным» из которых будет изжога. Помните: для стимуляции мозга кофеин и не нужен – обеспечивать клетки энергией помогает глюкоза. Лучше усваивать ее клеткам поможет альфа-липоевая кислота. Благодаря этому свойству, она улучшает функцию как нервных, так и мышечных клеток. Также это мощнейший антиоксидант, который обеспечит детокс и снимет нагрузку с организма.

Другой важный фактор – кровообращение. Кровь доставляет к клеткам питательные вещества и кислород. Когда вы думаете или занимаетесь какой-то физической активностью, организм направляет больше крови к работающим тканям, чтобы обеспечить их энергией. В этом процессе участвует L-аргинин, из которого организм получает оксид азота, помогающий расширять сосуды для доставки большего количества питательных веществ к активным тканям и органам.

напиток idrinq

L-аргинин и альфа-липоевая кислота содержатся в напитке idrinq. Его уже успели оценить офисные работники, креативщики, профессиональные спортсмены и любители по всему миру. idrinq помогает повысить умственную и физическую работоспособность без стимуляторов, которые губят нервную и сердечно-сосудистую систему, улучшает процесс доставки питательных веществ к тканям и помогает их усваивать. Уникальная активная формула idrinq – это естественные, не модифицированные и понятные для организма ингредиенты, благодаря которым вы начнете продуктивнее мыслить, работать и заниматься спортом.

Приведите в порядок мысли

как перестать испытывать постоянную усталость

Как ни странно, но упорядочить мысли помогает письмо. Ученые выяснили, что оно активизирует районы коры головного мозга, отвечающие за память и усвоение новой информации. Попробуйте для начала составлять список дел от руки, а если выдалась свободная минута (а лучше минут 20), попробуйте заняться фрирайтингом. Это такая техника письма, когда все, что от вас требуется – это записывать на бумагу поток мыслей на протяжение определенного времени (установите его себе сами). Это натолкнет на неординарные идеи и решения.

Также сосредоточиться помогают медитации, а их антистрессовый эффект полезен для развития творческих способностей.

как перестать испытывать постоянную усталость

И не забывайте относиться к жизни проще. Чем меньше вы забиваете голову разной ерундой и бесполезной информацией, которую вряд ли сможете применить на практике, тем свободнее ваш разум для новых открытий. Практикуйте эти способы вместе или по очереди, и проверьте, как изменится ваше состояние.

Узнайте все о напитке idrinq на сайте idrinq.ru