Адекватная самооценка — это не про эгоизм, когда кроме собственной персоны никого не видишь, а про любовь и уважение к себе, позицию активного сценариста собственной жизни, отсутствие жалости к себе и открытый взгляд на мир. Низкая самооценка — причина неудовлетворенности жизнью, плохого настроения и невозможности добиваться поставленных целей.
Как часто мы сомневаемся в себе, говоря, что не достойны больших денег, теплых отношений, хорошей работы! Отказываемся от повышения, потому что не верим в себя. Остаемся в токсичных отношениях, которые тянут нас на дно. Почему? Причина — в низкой самооценке. Как ее поднять, нам рассказала Татьяна Данжели, психолог, автор курса “Самооценка”. Вот, что необходимо сделать, чтобы улучшить отношение к самой себе, избавиться от страхов и блоков, мешающих жить полной жизнью.
1. Освободитесь от обид на родителей и всех вокруг
Так, и только так можно решить вопрос с самим собой. Обиды тянут в прошлое и не дают реализовываться в настоящем. Они разрушают изнутри, разъедая ткани в прямом смысле. Обида — разрушительна, и точка. Но легко сказать — избавься, гораздо тяжелее сделать. Чтобы это осуществить, нужно узнать и понять природу обиды и сделать комплексные проработки, после которых не останется обид от слова совсем. На курсе “Самооценка”, который ведет Татьяна Данжели, вы сможете осознать, что не дает вам вздохнуть полной грудью. У вас появится много энергии, а жизнь заиграет новыми красками
2. Напишите полный список своих достижений
Это нужно для того, чтобы наглядно увидеть, насколько вы продвинулись в своей жизни. Нам часто кажется, что наши действия — незначительны, не заслуживают признания и в целом никому не интересны. Но это совсем не так. Научились водить машину? Это огромное достижение. Освоили работу в новой компьютерной программе? И это тоже то, чем вы можете гордиться. Поначалу сделать такой список очень трудно, но, начав его составлять, вы больше не захотите останавливаться на достигнутом.
3. Осознайте свой талант, предназначение, уникальность
Как бы избито ни звучало, но именно это — основа основ человека homo-sapiens. Если бы вы только знали, что все дороги ведут в наш скрытый потенциал, который хранится внутри нас с самого рождения! А мы мучаемся на РАБоте (от слова “раб”) и не задумываемся над тем, что необходимо получать удовольствие от процесса, а не от результата. Посмотрите запись эфира “Предназначение” Татьяны Данжели, чтобы узнать, в чем оно заключается.
4. Полюбите себя
А значит поднимите себя из пепла, станьте самодостаточной, повысьте свою самоценность, которая и есть синоним самооценки. В советском обществе любить себя означало быть эгоистом. И всяческие самолюбования или истории «пожить для себя» заканчивались общественным осуждением, порицанием. И как следствие мы до сих пор так и живем — для других, потому что для себя у нас в голове все стоит под грифом “ЗАПРЕЩЕНО”. Но наше тело все равно дает о себе знать, как правило, через болезни. И вот тогда мы уже проявляем свою любовь к себе через лекарства. “Не хочешь любить себя по-хорошему, тогда будет по плохому” — говорит наше тело.
5. Избавьтесь от привычки осуждать других
Это в прямом смысле слив энергии. Многие из нас даже не представляют сколько собственных сил сливают в осуждения и обсуждение поведения других людей. И тут вспоминается библейское — “в своем глазу бревна не замечаем”, “не суди да не судим будешь”. Учитесь принимать людей и разность мира, это поможет вам сохранить свой энергетический ресурс и направить его себе и своей семье во благо. На курсе “Самооценка” вы освоите навыки сохранения ресурсного состояния, чтобы постоянно быть в тонусе и не давать себе хандрить.
6. Начинайте день с благодарности и заканчивайте день ею же
Благодарность — это огромная сила, которая помогает постоянно поддерживать себя в ресурсном состоянии. Научитесь реагировать на все происходящее с благодарностью, и вы удивитесь, как изменится ваше мироощущение.
— Недавно мою машину обокрали, вытащили сумку. В ней был паспорт, кошелек с деньгами, все кредитки, карточки и многое другое. Первым делом я…. нет, не побежала в полицию, а как заведенная начала благодарить вселенную, мир, людей, воров (звучит как записки сумасшедшего, но это так). В процессе благодарности через какое-то время мое состояние из стрессового перешло в ресурсное. Мысленно я уже распрощалась со всем содержимым сумки, а еще через какое то время, возвращаясь с места преступления так сказать, муж увидел мою сумку на обочине дороги. Воры вытащили только наличные, а сумку со всем ее содержимым швырнули в траву по ходу движения. Все вернулось в целости и сохранности. “Спасибо, господи, что взял деньгами”, тогда тоже пришло на ум. Практикуйте благодарность. Это как прививка против гордыни.
7. Освободите себя от чувства вины
Вина — близкая подруга обиды, она абсолютно деструктивна и разрушающая. С чувством вины далеко не уедешь, и это факт. Люди годами живут с этим чувством и считают это нормальным. Нет! Это НЕ нормально. Ощущение ответственности за свою жизнь — это нормально. Жизнь без вины в удовольствие — это нормально. А постоянное ощущение себя виноватой перед другими — вот это проблема.
Навязанное чувство вины помогает другим людям управлять вами помимо вашей воли, оказывая влияние на самооценку. Не бойтесь открывать свои собственные желания, начинайте жить для себя, и каждый день делайте хоть что-то для собственного удовольствия, не испытывая вины за это. На курсе Татьяны Данжели “Самооценка” вы научитесь перестать чувствовать себя виноватой, обиженной и обделенной талантами. Это мощная “прокачка” своей личности, где каждый найдет для себя решение гнетущих уже не один год проблем. Найти свое счастье может каждый, но сначала нужно отыскать себя.
Оставить комментарий