Выпить просто стакан воды с утра или добавить туда пару долек лимона? Если когда-нибудь окажетесь перед таким выбором, останавливайтесь на втором. Многие звезды, например модели Белла Хадид и Кайли Дженнер, давно хвастаются в соцсетях своим пристрастием к лимонной водичке.
Мы решили понять, что же в ней такого, а заодно и рассказать вам. Вывод очевиден: странно, что никто не делал этого раньше. Ведь вода с лимоном станет вашим главным помощником не только в плане здоровья, но и заметно облегчит вашу бьюти-жизнь: улучшит кожу, поможет помедленнее стареть и много что еще.
Снижение веса
Недавние исследования доказали, что полифенольные антиоксиданты, которые содержатся в лимонах, помогают снизить вес. Это только предварительная информация, которой добились ученые, но прогноз весьма благоприятный. Да и сами фанаты лимонной воды говорят, что похудение дается им легче. То ли дело в в самой лимонной воде, то ли в том, что большой объем воды в принципе необходим худеющим — а лимонную воду пить приятнее.
Водный баланс
Для нормального функционирования организму требуется в среднем 2-3 литра воды в день. Так поддерживается естественный метаболизм, выводятся токсины и улучшается терморегуляция. Многие люди просто не в силах пить столько обычной воды, поэтому добавляют лимон для разнообразия.
Витамин С
Витамин С — это антиоксидант, влияющий на здоровье. Человеческий организм не может сам воспроизводить вещество, поэтому получает его только из продуктов. Витамин С снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и гипертонии. А еще он помогает оправиться после простудных заболеваний и оказывает положительный эффект на состояние кожи. Лимон считается самым богатым источником витамина — в одном плоде более 90% суточной нормы вещества.
Молодо выглядящая кожа
Увлажнять кожу нужно изнутри. Достаточное количество воды — и лицо кажется увлажненным, гладким и чистым (ведь все токсины вышли). Витамин С помогает усилить выработку коллагена и эластина, которые “отменяют” преждевременное старение.
Ускорение обмена веществ
Лимонная вода натощак запускает работу пищеварительной системы, помогает взбодриться и ускоряет метаболизм. Лимон становится отличным витаминным дополнением к вашему суточному объему жидкости для организма.
Свежее дыхание
Лимонный сок часто используют как чистящее средство, потому что он прекрасно справляется с нейтрализацией неприятных запахов. Если вам необходимо скрыть запах изо рта (особенно после употребления таких продуктов как лук, чеснок или рыба), то выпейте лимонной воды — поможет не хуже жвачки. К тому же лимон стимулирует выработку слюны — из-за сухости во рту запах только становится заметнее.
Низкая вероятность камней в почках
Отложения кальция в почках называют камнями. С ними, по словам специалистов, отлично борется лимонная кислота и достаточное количество жидкости. Так что простая комбинация из воды с лимоном не только снизит риски, но и поможет тем людям, у которых уже есть предрасположенность к образованию камней. Достаточно будет смешать полстакана лимонного сока с водой в любом количестве — и вот вы уже получили необходимое количество кислоты для нормальной работы почек.
Улучшение настроения
Один только запах лимона помогает бороться со стрессом. На самом деле большая часть цитрусов и обладает таким эффектом. Настроение и душевное равновесие также зависит и от внутренних процессов организма — например, не очень положительно на состоянии сказывается авитаминоз или недостаток калия. Только вот в том же самом лимоне все эти вещества в избытке: запах лимона воздействует на нервную систему, а калий нормализует артериальное давление — как следствие, никакого раздражения и плохого самочувствия.
Нормализация кислотно-щелочного баланса
Показатель pH должен склоняться в пользу щелочной среды. В кислотной “запускаются” болезни, старение, даже рак может развиться именно из-за этого.
Лимонная кислота, попадая в организм, становится метаболизированной и оказывает щелочной эффект, то есть становится антиокислителем. Вместе с водой, которая просто-напросто является важной частью жизнедеятельности (а еще стоит обязательным условием в щелочной диете, популярной у звезд Голливуда), лимоны создают идеальный тандем для поддержания вашего здоровья.
Оставить комментарий