Тест на депрессию: вы приуныли или держитесь?

За окном дождь, а вам хочется залезть на подоконник с кружкой какао и книгой Достоевского? Что это, осенняя хандра, житейские тревоги или тяжелая форма депрессии? Ответ вы узнаете через несколько минут. Без профессиональной оценки здесь никак.

Вы постоянно чувствуете сонливость? Из вашего поля зрения пропали все цели? Ваши эмоции стали скупы, а унылая физиономия превратилась в визитную карточку? Может, у вас просто плохое настроение или вы действительно начали носить траур по себе?

Тест на депрессию: вы приуныли или еще держитесь?

Пройдите наш тест на определение уровня депрессивного состояния и степени тревожности и узнайте как быть: то ли просто позволить себе вкусный десерт, то ли принять более серьезные меры.

НАЧАТЬ ТЕСТ

1/15

Как вы себя чувствуете по утрам?

• Бодрячком, особенно после умывания.
• Как барон Мюнхгаузен: тащу себя за волосы из кровати. Иногда тщетно.
• Отвратительно: кровать - мое убежище, мой дом, моя зона комфорта.

ПРОДОЛЖИТЬ

2/15

Как вы засыпаете?

• Легко, особенно после физической нагрузки.
• Под жужжание ноутбука, который крутит очередной сезон любимого сериала.
• В основном мне помогает снотворное или успокоительное.

ПРОДОЛЖИТЬ

3/15

Как часто вы смеетесь?

• Частенько: с друзьями, коллегами, второй половинкой.
• Редко, но метко: если шутка смешная, разражаюсь гомерическим хохотом.
• Смех только раздражает: в жизни слишком много страданий.

ПРОДОЛЖИТЬ

4/15

Вы получаете удовольствие от прогулок на свежем воздухе?

• Да, а на выходные стараюсь выбираться в парк или на природу.
• На улице все холоднее, стараюсь не выползать из дома.
• Они меня только раздражают: слишком плохая погода и много людей вокруг.

ПРОДОЛЖИТЬ

5/15

День рождения планируете отмечать?

• Да, соберу друзей и близких.
• Сделаю это в очень узком кругу.
• Как представлю, что все поздравляют, хочется провалиться сквозь землю.

ПРОДОЛЖИТЬ

6/15

Что видите в будущем?

• Новую должность, развитие личных отношений, реализацию планов.
• Ничего определенного, но кое-какие мысли есть.
• Тоскливую и унылую жизнь.

ПРОДОЛЖИТЬ

7/15

С кем у вас общие планы на будущее?

• С семьей и коллегами по работе.
• Только со второй половиной, но это не точно.
• Ни с кем.

ПРОДОЛЖИТЬ

8/15

Что вам хочется сделать в выходной день?

• Отдохнуть активно: спорт, личные проекты, свидание.
• Выспаться, и уже хорошо.
• Слушать грустные треки.

ПРОДОЛЖИТЬ

9/15

Вы часто меняете планы?

• Практически никогда: стараюсь все успевать.
• Бывает, если опаздываю или меняется настроение.
• Часто, в последний момент понимаю, что не хочу выходить из дома.

ПРОДОЛЖИТЬ

10/15

Вы часто плачете?

• Когда смотрю “Хатико”, вижу ценники в магазинах или страдаю от аллергии.
• Да, стоит вспомнить о чем-то печальном – по щекам катятся слезы.
• Мои глаза постоянно на мокром месте.

ПРОДОЛЖИТЬ

11/15

Ваш идеальный вечер?

• В обнимку с любимым человеком или в компании друзей.
• В обнимку с ноутбуком.
• В обнимку с бутылкой вина.

ПРОДОЛЖИТЬ

12/15

Вы выходите на улицу, а там дождь. Какова самая вероятная цепочка ассоциативных мыслей?

• “Дождь” – “вечером не иду на прогулку” – “можно спокойно почитать любимую книгу”.
• “Дождь” – “новые ботинки промокнут” – “а все потому, что машины нет” – “опять в офисе буду как чудо выглядеть” – “никакого настроения”.
• “Дождь” – “обувь промокнет, а я простужусь” – “все потому, что стоки нормально не работают” – “чертовы власти” – “чертова страна” – “чертова осень” – “когда ж я умру”.

ПРОДОЛЖИТЬ

13/15

Какая цитата ассоциируется у вас с вашей хандрой?

• “Мой улыбатор вышел из строя”.
• “Хочется отвести душу, но куда бы я ее не отводил, ей все не нравится”.
• “Я мертвый человек. Я просыпаюсь утром, и мне нестерпимо хочется одного – спать”.

ПРОДОЛЖИТЬ

14/15

Как выглядит ваша депрессия?

• Как печальный клоун.
• Как угрюмая дама в черном.
• Как серая комната: без окон, без дверей.

ПРОДОЛЖИТЬ

15/15

Есть ли средство от вашей хандры?

• Любовь близких.
• Счастливое событие, которого даже не ждал.
• Нет, все бессмысленно – ничего не помогает.

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

/ 15

Пройти тест еще раз

Назад Далее

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"